Kuidas mitte haigeks jääda grippi ja külmetushaigustesse: NTV lihtsad soovitused

11. märtsil kuulutas Maailma Terviseorganisatsioon uue koroonaviiruse puhangu pandeemiaks. See tekitas paanikat ja siis - kuuldavalementide ja hirmutavate artiklite ilmumist kontrollimata andmetega, mis levisid sotsiaalvõrgustikes kiiremini kui koronaviirus ise. Lastearst Shulamith Wolfson kirjutas tasakaalustatud, rahuliku ja arusaadava teksti sellest, mis on pandeemia, kuidas me kõik võime COVID-19 nakkusega silmitsi seista ja miks pole paanikaks põhjust.

Ma ei ole viroloog, ei epidemioloog ega isegi terapeut. Olen tavaline lastearst. Kuid pandeemia - ja paanika taustal! - mõjutab kõiki. Ilma täiesti objektiivsete ja sügavate teadmisteta teesklemata kirjutasin sellegipoolest ülevaateteksti hetke olukorrast koronaviirusega. See on keskendunud peamiselt minu patsientide vanematele, kes ei tea, millist allikat uskuda ja kuhu end visata. Teave põhineb andmetel, mis pärinevad Uptodate'ist, mis on üks suurimaid ja kõige värskemaid igapäevaseid meditsiinilisi ressursse ja WHO veebisaiti..

Mis on koroonaviirus ja miks kuulutati välja pandeemia?

Koronaviirused on selge viirusteperekond. See on olnud pikka aega hästi teada. Mõned koroonaviirused põhjustavad kasse, mõned koertel, mõned nagu näeme! - inimestel. Samal ajal ei nakata kasside viirused inimesi ja koeri, koerte viirused ei nakata inimesi ja kasse ning inimviirused on ohutud kõigile loomadele..

Enamik inimese koronaviiruseid põhjustab nohu, sellist, mis igal aastal talvel ja sügisel koolid ja lasteaiad maha niidab. Tatt, köha, palavik, nädalaga kaob kõik iseenesest.

Mõned koroonaviiruse tüved võivad põhjustada tõsisema kuluga nohu, eriti SARS-i. See on nagu gripp, näed? Seal on "kergeid" tüvesid, on ohtlikumaid.

„Praegu on WHO välja kuulutanud koroonaviiruse uue tüve COVID-19 pandeemia. Pandeemia kuulutatakse välja iga kord, kui paljudes riikides on rohkem kui teatud arv inimesi. Nüüd kuulutati pandeemia mitte seetõttu, et haigus on tõsine, vaid sellepärast, et eri riikides on palju juhtumeid. "

Kuni pandeemia pole möödas, on väga raske öelda midagi kindlat uue nakkuse suremuse, raskuse ja leviku määra kohta. Kindel on see, et vaja on kogu massiivi teavet, mis on endiselt ainult akumuleeruv. Nii ei tea näiteks keegi kindlalt, miks nii paljud inimesed haigestusid Itaalias, kuid mitte veel Saksamaal ega Venemaal. Võib-olla mõjutab kliima (Wuhan ja Itaalia provintsid, kus suurem osa haigeid oli - samal laiuskraadil). Võimalik, et karantiinimeetmete puudus. Võib-olla puhkes Itaalias epideemia tegelikult samal ajal kui Wuhan ja seda lihtsalt ei suudetud õigel ajal jälgida, kuna algas ebaseaduslike (s.o tervisekindlustuseta ja ei käinud kohalike arstide juures) Hiina töötajate seas. Võib-olla on põhjus koroonaviiruse erinevates tüvedes. Võib-olla on asi viiruse tuvastamise kiirete ja usaldusväärsete viiside kättesaadavuses: seal, kus seda saab teha, on palju juhtumeid ja laborite puudumise korral haigestuvad inimesed mitte vähem, kuid keegi ei tea, et see on koroonaviirus. Need. Võimalusi on palju, kuid tõde saame teada alles siis, kui kõik on läbi ning andmed kogutakse ja töödeldakse.

Kuidas on koroonaviirusnakkus 2019-2020?

Inkubatsiooniperiood on kuni 14 päeva. Keskmiselt märgitakse haiguse esimesed nähud 4-5 päeva pärast nakatumist.

Umbes 80% kõigist haigetest inimestest kannab infektsiooni kergesti, ilma igasuguste sümptomiteta või kergete katarraalsete sümptomitega. Kriitilist seisundit (hingamispuudulikkus, mitme organi funktsioonihäired) täheldatakse umbes 5% patsientidest.

Suremus on praegu (nagu ma ütlesin, teha lõplikke järeldusi ainult siis, kui pandeemia on möödas) varieeruda erinevate allikate kohaselt vahemikus 0,7% kuni 5,8%. Võib-olla hiljem, kõigi andmete töötlemisel, muutub suremus enam-vähem.

Kliiniliselt väljendub COVID-19 nakkus temperatuuri tõusus (tavaliselt üle 38, kuid on ka võimalusi madala temperatuuriga), üldise nõrkustunde, lihasvalude ja kuiva köhaga. Kuid mõnel patsiendil on ka kurguvalu, peavalu ja nohu. Üldiselt täiesti mittespetsiifiline pilt ARVI-st.

Lapsed (noh, kes millest, ja lastearst lastest) haigestuvad. Veelkord, see on oluline: vastupidiselt kuulujuttudele ja müütidele, lapsed haigestuvad. Lisaks sellele kulgesid kõik teadaolevad laste haigusjuhud hõlpsalt, ilma komplikatsioonideta, minimaalsete sümptomitega ja möödusid iseseisvalt.

Haiguse ohtlik kulg on viiruslik kopsupõletik. Eeldatakse, et see areneb kohe pärast haiguse algust või haiguse 4.-5. Seda iseloomustab hingamisraskus ja -kiirus, mõned patsiendid vajavad raviks hapnikku või isegi mehaanilist ventilatsiooni. Siiski tuleb märkida, et mitte kõik COVID-19 kopsupõletikuga patsiendid ei vaja enamat kui tugevat joomist ja sümptomaatilist ravi.!

Kuidas mitte külma saada?

Igal aastal huvitab tuhandeid inimesi maailmas küsimus, kuidas mitte haigeks jääda külmetusega, sest see põhjustab nii palju ebamugavusi, võtab aega ja vaeva. Selle haiguse eest on raske end täielikult kaitsta, kuid riske on võimalik minimeerida. Selleks peate tegutsema kõikehõlmavalt. Lihtsate reeglite järgimisel saate mitte ainult mitte haigeks jääda, vaid üldiselt ka tervislikumaks saada.

Mida peate tegema, et mitte haigeks jääda?

Kõigepealt peaksite tähelepanu pöörama oma kodule, proovima ruumi sagedamini ventileerida, sest kahjulikke mikroorganisme levib just õhu kaudu. Samuti ei ole soovitav, et ruumi õhk ei oleks kuiv; selle probleemi kõrvaldamiseks on turul olemas spetsiaalsed niisutajad, kuid isegi ilma nendeta saate selle efekti saavutada märgpuhastuse abil. Hoolimata asjaolust, et külmal aastaajal soovite soojas püsida, ei tohiks magamiseks mõeldud temperatuur olla kõrgem kui 20 kraadi Celsiuse järgi.

Pikka aega ei tohiks istuda, sest liikumine on elu. Sport ja aktiivne vaba aeg mõjutavad tervist ainult positiivselt. Proovige sagedamini kõndida, tehke jalutuskäike enne magamaminekut ja varsti märkate, et tervislik seisund on lihtsalt imeline. Sama oluline on emotsionaalne seisund ja pideva stressi puudumine. Need tühjendavad meie immuunsussüsteemi, põhjustades suuremat riski haigestuda..

Nohu ennetamine

Külmetushaiguste ennetamiseks on palju võimalusi. Kui teete seda aastaringselt, võite sellise vaevuse peagi unustada. Isegi kui nii juhtus, et külm ületas sellegipoolest, on sellest palju lihtsam mööduda ja on võimalik vältida negatiivseid tagajärgi. Näpunäited külmetushaiguste ennetamiseks:

  • Käte kohustuslik pesemine seebi ja veega, eriti pärast rahvarohkete kohtade külastamist;
  • Igapäevase dieedi küllastumine vitamiinidega. Nende maksimaalne kogus on punases ja kollases köögiviljas ja puuviljas;
  • Hingamisvõtted. Hingamisharjutuste tegemisel aktiveeritakse immuunsussüsteem, mis tõrjub nohu;
  • Halbadest harjumustest vabanemine. Suitsetamine ja alkoholitarbimine mõjutavad keha kahjulikult, põhjustavad dehüdratsiooni, mille tagajärjel haigus kestab kauem;
  • Aeg puhata. Isegi tiheda ajakava korral tasub võtta aega, et keha saaks lõdvestuda. Oluline on saada piisavalt magada;
  • Sport. Keha heas vormis hoidmine on väga oluline punkt. Isegi hommikune liikumine muudab teid tervislikumaks;

Jahutamine külma veega

Lisaks kõigile ülaltoodud ennetusmeetoditele on veel üks. See on külma veega karastamine. See meetod aitab muuta keha vastupidavamaks viiruste ja bakterite mõjule. Kõvenemine mõjutab immuunsussüsteemi, anumaid, mille kitsendamise tõttu suureneb verevool siseorganitesse. Lisaks aitab külm vesi kaalust alla võtta..

Oluline on seda õigesti teha. Alustada ei tohi jääauku ujumisest ega selle peale jääveest valamisest. Soovitud efekt saavutatakse järk-järgult. Võite kõvenemist alustada, vähendades dušši ajal vee temperatuuri järk-järgult. Soovitav on seda mõne kraadi võrra ühe kraadi võrra madalamaks lasta. Kui eelistate kiiret duši all käimist, on skeem sama. Parem on alustada sooja veega, alandades järk-järgult ka selle temperatuuri..

Märge! Sellel meetodil on ka vastunäidustused. Ärge karastage end külma veega ägenemise, tõsiste südame-veresoonkonna haiguste ja astma korral.

Külmaga võitlemine on väga ebameeldiv, seetõttu on parem seda mitte üles tuua. Järgides selle ennetamise näpunäiteid, saate oma tervist parandada, muutuda teiste haiguste suhtes vastupidavamaks ja tunda end suurepäraselt!

Kuidas vältida nohu? Ravimite loetelu, et vältida haigestumist

Kas on ravimeid immuunsuse tugevdamiseks ja külmetushaiguste arengu peatamiseks? Mida võtta esimesel haiguspäeval, et mitte veelgi rohkem haigeks jääda?

Kuidas mitte haigeks jääda?

Kui teil tekib külmetus ja soovite selle peatada, pidage meeles, et võlukoogi joomiseks ja tavalise igapäevase elu jätkamiseks ei piisa. Külmetushaiguse arengu peatamiseks on oluline võtta ennetavaid meetmeid ja anda kehale täielik puhata - just see võimaldab tal koguda energiat taastumiseks..

Kuid pidage meeles, et külmetuse sümptomid ilmnevad järk-järgult - alguses on kerge nõrkus, siis nina ummistub, ilmub tatt, inimene hakkab aktiivselt aevastama. Tegelikult võivad külmetushaiguse ravimise katsed olla edukad ainult haiguse varases staadiumis ega tähenda tüüpilistest sümptomitest vabanemist..

Viirusevastased ravimid külmetushaiguste korral

Enamiku viirusevastaste ravimite, immunomodulaatoritena või "nohu vastu võitlevate kompleksravimitena" reklaamitud ravimite tõhusust ei kinnita sageli täiemahulised kliinilised testid ja enamikus maailma riikides neid pille lihtsalt ei müüda. Ilmekaim näide on Arbidol, millest väljaspool Venemaad ja Hiinat pole keegi veel kuulnud.

Rahvusvaheline meditsiiniline andmebaas Medline sisaldab ainult nelja publikatsiooni, mis on pühendatud "Arbidoli" uurimistööle. Neist kaks, mis pärinevad 2008. aastast, kirjeldavad vastuolulisi katseid, mille tulemused on äärmiselt erinevad. Teisisõnu, sellel ravimil ei ole külmetuse tõkestamiseks ja immuunsuse suurendamiseks kindlat tõendusmaterjali..

Nohu: ennetamise abinõud

Samuti tõestavad uuringud paljude teiste populaarsete ravimite tõhusust nohu peatamiseks. Oksoliinsetel nina salvidel, mida reklaamitakse profülaktilise ainena, puudub praktiliselt tõendusmaterjal. Rääkimata sellest, et selle töö mõte - salvi kandmine nina limaskestale, mis võib viiruse peatada - on ebateaduslik.

Veel üks ravim, rimantadiin, on osutunud tõhusaks ainult A-gripiviiruse vastu, kuid sellel pole märkimisväärset mõju nohu raviks. Teisisõnu, haiguse esimeste sümptomite ilmnemisel ei pea te apteeki jooksma ja ostma paketi kalleid ravimeid - võimalus, et need kuidagi aitavad külmetusest üle saada, kipub nulli minema..

Paratsetamool: kas see aitab külmetushaiguste korral?

Samuti on oluline märkida, et paratsetamoolil põhinevad külmetusravimid (näiteks Fervex, Coldrex, Teraflu ja paljud teised) ei ravi üldse, vaid leevendavad ainult sümptomeid. Vaadake nende reklaame tähelepanelikult - nad räägivad tõesti ainult külmetusnähtudest vabanemisest, kuid mitte ravimisest ega taastumise kiirendamisest..

Tegelikult ei ole paratsetamool üldse võimeline viirushaigusi mõjutama - see ravim on palavikuvastane ja kerge valuvaigisti. Lisaks paratsetamoolile on "komplekssetest külmaravimitest" osa ainult fenüülefriin, ravim, mis ajutiselt leevendab ninakinnisust. Nendele ravimitele lisatud C-vitamiin ei suuda ka nohu peatada..

Külmravi vitamiinidega

Vastupidiselt levinud arvamusele ei avalda C-vitamiin ega muud vitamiinid külmetushaiguste ja muude viirushaiguste kestust ega raskusastet praktiliselt. Lisaks ei suuda C-vitamiini võtmine (isegi suurtes annustes) immuunsust suurendada ega muul viisil hingamisteede haiguste teket takistada..

Vaatamata asjaolule, et vitamiinid on keha korrektseks funktsioneerimiseks tõesti vajalikud, ei saa nad täielike ravimitena toimida. Lihtsamalt öeldes võib vitamiinide puudus igapäevases dieedis häirida teie tervist ja nõrgestada immuunsussüsteemi, kuid täiendavate vitamiinide võtmine (eriti pillide kujul) ei aita külmetust peatada..

Oomega-3 hapete päevane tarbimine tervise ja immuunsuse säilitamiseks. Kuidas kalaõli võtta??

Kõige tõhusam ravim külmetushaiguste vastu

Kui näete juba esimesi külmetuse tunnuseid (kerge ebamugavustunne ja ninakinnisus), kuid teie kehatemperatuur pole veel tõusnud, võtke kuum vann ja juua rohkem teed mee ja sidruniga. Ideaalses olukorras on soovitatav veeta esimene külm päev kodus, ilma et keha üle pingutaks või prooviks veenda, et külm kaob üksi..

Suurim viga on külmetuse sümptomeid leevendavate ravimite võtmine ja tööle minek - sel juhul riskite mitte ainult omaenda haiguse süvenemisega, vaid ka teiste nakatamisega. Inimene on aktiivne viiruse kandja ainult külmetushaiguse esimestel päevadel - tuletage sellest oma tööandjale meelde, kui ta ei soovi teile haiguse tõttu puhkust anda.

Külm või gripp?

Kokkuvõtteks mainime, et varases staadiumis võivad hingamisteede haiguse sümptomid sarnaneda gripi sümptomitega (ja vastupidi). Olukorda raskendab asjaolu, et ARVI põhjustajaks võib saada üks kahesajast erinevast patogeensest bakterist - ja igaüks neist bakteritest võib moodustada oma ja ainulaadsed nohu sümptomid..

Gripp on tegelikult üks ARVI variatsioone - varases staadiumis saab seda tavalisest külmetusest eristada ainult kliiniliste testide tulemuste põhjal. Erinevus ilmneb päevadel 2-3 - gripi korral on kehas iseloomulikud valud, silmad muutuvad punaseks ja temperatuur tõuseb järsult. Seetõttu võib jalgade külmetuse üleelamine haiglas hõlpsalt lõppeda..

Kahjuks ei tea teadus ravimeid, mis võivad külmetuse teket peatada või mingil viisil selle kulgu kiirendada. ARVI kõige keerukamad ravimid leevendavad ainult sümptomeid (esiteks ninakinnisust ja peavalu), kuid ei ravi üldse. Samal ajal on sümptomite maskeerimine ohtlik, kuna inimesel ei pruugi olla üldse külmetust, vaid täieõiguslik gripp.

Kuidas mitte haigeks jääda - 7 lihtsat nippi

Haigestumine on alati keeruline, ebameeldiv ja kallis. Kuidas mitte haigeks jääda? Vaadake lähemalt inimeste harjumusi, kes haigestuvad harvemini kui teised

Iga haigus on keha jaoks stress. See võib põhjustada tüsistusi, krooniliste haiguste ägenemist, koputab inimese tavapärasest elutemposest välja. Terviseprobleemide teine ​​külg on see, et need löövad märgatavalt tasku. Dollari tõus ja hinnatõus on märkimisväärselt mõjutanud narkootikumide maksumust. Isegi nohu võib pere eelarvele olulise löögi anda. Ja mida tõsisem haigus, seda kallimad on patsiendi ravikulud. Kodused või analoogsed ravimid võivad olla odavamad kui imporditud, kuid probleem on endiselt aktuaalne. Statsionaarne ravi on veelgi kallim.

Tervist on võimatu kokku hoida (see tähendab, et teda ei ravita). Pole saladus, et näiteks grippi võivad ilma piisava ravita komplitseerida bronhiit, sinusiit, kopsupõletik ja muud eluohtlikud haigused. Ainult traditsioonilistele ravimeetoditele tuginemine on samuti vastuvõetamatu. Mida teha, kui haigestumine on kallis? On olemas väljapääs: hoolitsege haiguste ennetamise eest.

Kuidas mitte haigeks jääda? Nagu teate, sõltub haiguse kalduvus suuresti inimese elustiilist, harjumustest ja mõtetest. Vaatame, mis ühendab inimesi, kes haigestuvad harvemini kui teised.

Vähem muresid

On näidatud, et stress kahjustab immuunsust ja kahjustab südant. Selle tagajärjel muutub inimene haavatavaks infektsioonide, südame-veresoonkonna ja muude haiguste suhtes. Liigsete murede all kannatavad mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed. Nii on Ukraina Ukraina lastepsühhiaatrite ühingu juhi Ljudmila Litvini sõnul 70-80% lapsepõlves esinevatest haigusjuhtumitest põhjustatud kokkupuutest stressiga.

Inimesed, kes teavad, kuidas lõõgastuda, haigestuvad vähem. Näiteks lühikese ja jõulise jalutuskäigu läbimine on hea viis stressi leevendamiseks..

Söö õigesti ja söö vähem

Inimese tervist, meeleolu ja heaolu mõjutab otseselt see, mida ja kui palju inimene sööb. Rohkesti rasvaseid, praetud, soolaseid toite, maiustusi, vitamiinide ja muude toitainete puudus põhjustab liigset kehakaalu, probleeme veresoontega, diabeeti ja seedehäireid. Neil, kes jälgivad oma dieeti ja kehakaalu, on madalam kolesterooli ja vererõhu tase. Seetõttu haigestuvad nad harvemini.

Hea uni

Ilma piisava uneta on tervist võimatu säilitada. Kui inimene magab, toimuvad tema kehas keerulised taastavad biokeemilised protsessid. Miski ei takista teda sel ajal omastamast toitaineid ja kogunema energiat organite ja süsteemide normaalseks toimimiseks. Kui keha ei saa piisavalt aega taastumiseks, kannatab immuunsussüsteem. Une vajadus on vanusest erinev. Täiskasvanu peab magama keskmiselt 7–8 tundi päevas..

Kehaline aktiivsus

Pole saladus, et istuv eluviis on paljude haiguste provokaator: rasvumine, südame-veresoonkonna haigused, liigeseprobleemid, hemorroidid jne. Teaduslikud uuringud näitavad omakorda, et treenimine aitab tugevdada immuunsussüsteemi.

Ravimitega ettevaatlik

Paljud inimesed kipuvad ise ravima. Seda soodustab ravimireklaami rohkus meedias. Märgates sümptomit "nagu reklaamikangelane", paneb inimene diagnoosi ja tormab reklaamitud ravimi apteeki. Kuid sama sümptom võib näidata täiesti erinevaid haigusi. Näiteks kõrvetised võivad olla nii banaalse ülesöömise tagajärjed kui ka seedesüsteemi haiguste sümptomid. Ja köha, isegi külmetuse korral, võib olla erineva iseloomuga ja seetõttu ravitakse seda erinevate ravimitega. Arsti visiidi edasilükkamisega süvendab inimene oma haigust ja mürgitab keha, võimalusel ravimitega, mis on sel juhul kasutud. Kuidas mitte pärast seda haigeks jääda?

Ilmekas näide on antibiootikumravi "mood". Tuletage meelde, et need ravimid toimivad ainult bakteriaalse infektsiooni korral ja neid määrab arst. Kui te "sööte" ARVI-le antibiootikumi, siis mitte ainult ei saa ravi, vaid loote ka tingimused ohtlike bakterite paljunemiseks, suurendades komplikatsioonide tõenäosust. Kuidas mitte pärast seda haigeks jääda?

Hüüdke sõpru

Teaduslikud uuringud näitavad, et sõprus tugevdab immuunsussüsteemi ja aitab säilitada mälu. Tõenäoliselt aitavad sellele kaasa suhtlus ja sõprade emotsionaalne tugi..

Ärge keskenduge steriilsusele

Immunoloogid kalduvad üha enam arvama, et liigne steriilsus vähendab keha kaitseomadusi. "Treenimata" organism, kes on silmitsi mitmesuguste nakkusetekitajate ja allergeenidega, ei suuda neid tagasi võidelda. See ei tähenda, et teil pole vaja käsi pesta ja toitu korralikult käsitseda. Kuid pole ka vaja kaitsta last iga tolmu eest ja teistega suhtlemise eest..

Kas teile artikkel meeldis? Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse.
Telli meie FB:

Ära ole haige! Mida teha, et mitte haigeks jääda. Lugege meie soovitusi artiklis!

Niisiis kloonivad teadlased lambaid vägeva ja põhilisega, nad on inimese geneetilise koodi peaaegu dešifreerinud - ühesõnaga, hästi tehtud, elagu teadust! Kuid nohu jaoks pole usaldusväärset ravimit, paljud ei tea isegi lihtsaid ega järgi lihtsaid abinõusid, et mitte haigeks jääda.

Samal ajal on nohu ja gripp kulturismi esimesed vaenlased. Nii see kui ka teine ​​löövad treeninguraiest täielikult välja. Pealegi ähvardab see tõsiseid tüsistusi. Niisiis, siin on teie jaoks reegel: sügisel ja kevadel peate teadlikult ennetama.

Kuidas seda teha ja mitte haigeks jääda? Loe artiklit.

Kui mängite sporti, võib külmetushaigus või gripp tõsiselt teie treeningprotsessi häirida või, mis veelgi hullem, “premeerida” teid raskete tüsistustega, mis välistavad treenimise.

Nii et. Hooajalise ennetamise eest on otstarbekas hoolitseda. Õnneks on tema vahendeid teada juba iidsetest aegadest..

Video: kuidas mitte grippi haigeks jääda, lihtne lahendus

Erinevused külmetuse ja gripi vahel

Mitte segi ajada, nohu ja gripp on erinevad haigused. Külmetust, nagu ka gripp, põhjustavad viirused (neid on rohkem kui 200 tüüpi), kuid need on spetsiaalsed "üleelanud" viirused.

Teaduslikult nimetatakse neid rinoviirusteks ja koroonaviirusteks ning nad kubisevad meie ümber aastaringselt. Kuid gripi põhjustajateks on viirus A ja viirus B; nad möllavad valikuliselt sügisel ja talvel, põhjustades ulatuslikke hooajalisi epideemiaid.

Sümptomid

Külm

Gripp

Tavaline või suurenenud (38 gr)

Kestab mitu päeva (kui üle 39, helistage arstile)

Puudub või on väike

Tavaliselt, sageli tugev

Sageli väga tugev.
Võib kesta 2-3 nädalat.

Tavaliselt limaga.
Võib suureneda.

Külmetushaiguse ja gripi sümptomite sarnasust seletatakse asjaoluga, et tegelikult on need teie immuunsussüsteemi sama reaktsioon viiruste "sissetungile", ükskõik.

Rünnaku peegeldamiseks vabastab keha vereringesse spetsiaalseid biokeemilisi ühendeid - kiniini, tsütokiini ja histamiini. Need ained võitlevad viirustega, kuid samas pakuvad nad meile kahjuks palju ebamugavusi: nad laiendavad ninakäikudes veresooni.

Suurendab lima tootmist, põhjustab üldist nõrkust, lihas- ja liigesevalu ning lisaks tõstab kehatemperatuuri (eriti raske gripi korral). Külmetushaiguse korral on kõik need sümptomid tavaliselt vähem väljendunud; tavaliselt piirdub see nohu, kurguvalu, aevastamise, köha ja peavaluga.

Kunagi usuti, et inimene "püüab külma" külma ilma tõttu - jahutatakse, jalad märjaks ja nii ta haigestus.

Nüüd on kindlaks tehtud, et ilmal pole sellega mingit pistmist; ülemiste hingamisteede hingamisteede nakkusi provotseerivad viirused (nagu arstid ütlevad, on viiruslikku laadi).

Kuidas siis seletada vaieldamatut tõsiasja, et külma ilmaga haigestume palju sagedamini kui sooja ilmaga? Sellel kontol on mitmesuguseid teooriaid. Mõne teadlase arvates on süüdi külm talvine õhk.

Ninas algab "leke" ja koos limaga neelame tahtmatult viirusi, mis on alati meie siinustes. Teised järgivad teistsugust seisukohta: selgub kogu mõte, et külma ilmaga veedavad inimesed rohkem aega seiskunud õhuga ruumides, kus viirused kogunevad mõõtmata kontsentratsiooni.

Ohutusabinõud nohu või gripi vastu, et mitte haigeks jääda

Kuna ühtegi kiiretoimelist külmetuse või gripi leevendamise vahendit pole veel leiutatud, on ennetus endiselt parim viis selle vastu võitlemiseks..

Siin on mõned kasulikud näpunäited, kuidas mitte kunagi haigeks jääda:

HÜGIEEN vähendab haigestumise riski

Viirused "ladestuvad" hõlpsalt ükskõik millisele kõvale pinnale, näiteks uksekäepidemetele, piirdele, barbellvarrastele, hantlitele, simulaatori käepidemetele. Niisiis on parimaks külmetushaiguste ennetamiseks käsi võimalikult sageli pesta..

Pidage meeles, et antibakteriaalsed seebid pole sel juhul tavapärasest kasulikumad. Kuna nohu põhjus pole mitte bakterid, vaid viirused.

Noh, selline seep ei tööta nende peal. Teie nakatumiseks peavad viirused kõigepealt ninakanalites „jalule tõusma”, seetõttu ei ole soovitatav sõrmi ninna kleepida..

Ületreening suurendab külmetuse tõenäosust

Mõõdukas treenimine tugevdab immuunsussüsteemi, kuid pikaajaline intensiivne treenimine pigem vastupidi - alandab seda, muutes selle nohu ja gripi jaoks haavatavaks sihtmärgiks. Tahad mitte haigeks jääda! Treeni mõõdukalt!

Kuidas öelda, kas treenite ületreeninguga või mitte? Teadlased soovitavad kulturistidel igal hommikul hinnata oma väsimuse astet seitsmepunktilisel skaalal (1 punkt on madalaim aste, 7 punkti on kõrgeim) ja sisestada need andmed treeningupäevikusse..

Kui hindate oma väsimust mitu nädalat järjest 5 või enam punkti, siis on kalduvus ületreeningule. Selgub, et koolituse intensiivsust tuleks vähendada..

Õige toitumine ja magamine - võti tervislikule kehale

Iga kulturist teab, et hea, pikk uni ja tervislik toitumine, mis sisaldab piisavalt puu-, köögivilju ja valku, on lihaste ehitamiseks hädavajalik..

Kuid see kõik on võrdselt oluline ka immuunsussüsteemi tugevdamiseks. Unetud ööd, psühholoogiline stress, ebatervislik toitumine, liigne alkoholitarbimine nõrgendavad immuunsussüsteemi ja muudavad teid seetõttu külmetushaiguste suhtes vastuvõtlikumaks. Hästi magades on lihtne vastus küsimusele - "Mida peaksin tegema haigestumise vältimiseks?"

VAKTSIINID aitavad grippi

Tõhusa vaktsiini loomine nohu vastu on peaaegu võimatu. Selle põhjustajateks on enam kui 200 erinevat viirust. Kuid on ka vaktsiine, et mitte haigeks jääda ja gripi vastu, ning seda märkimisväärses koguses. Kuna eri tüüpi viirused vastutavad gripiepideemiate eest erinevatel aastatel ja aasta-aastalt on vaja erinevat vaktsiini.

Arstid soovitavad gripi vastu vaktsineerida eeskätt üle viiekümne inimese, laste ja noorukite, rasedate (pärast raseduse esimest kolme kuud), aga ka kõigi nende jaoks. Kes põeb kroonilisi haigusi. Nagu astma, südame-veresoonkonna haigused või diabeet.

Muidugi, et mitte haigeks jääda, ei tee gripipiirkond haiget kõigile teistele; selle efektiivsus tervete noorte täiskasvanute puhul on väidetavalt vahemikus 70 kuni 90 protsenti.

Seda saab teha igal ajal kogu "gripihooaja" jooksul, kuid mis kõige parem - oktoobris või novembri esimesel poolel. Fakt on see, et vaktsiin hakkab täies jõus toimima 1–2 nädala jooksul pärast vaktsineerimist.

Gripihaavandi kõige tavalisem kõrvaltoime on valu süstekohal. Kui see koht on päev või kaks vähene, pidage seda kinnituseks, et teie immuunsüsteem on reageerinud löögile..

Kui valu on väga tugev või pikaajaline või ilmnevad muud ebameeldivad sümptomid. Pöörduge kohe arsti poole.

SÕDA NOSAS

Tõeline läbimurre ja inimkonna igavene võitlus nohu ja gripiga oli uute viirusevastaste ainete ilmnemine, mis löövad ülemiste hingamisteede infektsioonidesse just nakkuse tekkimise kohalt - ninakanalitest. Need ravimid pärsivad viiruse võimet tungida sisse ja paljuneda..

Praegu on sellised ravimid külmetushaiguste jaoks juba välja töötatud, näiteks "Pleconaril" ja "AG 7088".

Nagu gripp, võib Amantadiini ja rematadiini kasutada nii profülaktikaks. Nii et see on ette nähtud gripi raviks. Mitmete kõrvaltoimete tõttu ei soovitata tervetel inimestel siiski neid abinõusid kasutada..

On tõestatud, et kaks ravimit, zanamiviir (Relenza) ja oseltamiviir (Tamiflu) leevendavad gripi sümptomeid ja lühendavad haiguse kestust. Mõlemad on retseptiravimid ja neid tuleks võtta kohe, kui esimesed gripisümptomid ilmnevad..

KOOLITUS VÕI MITTE KOOLITAMINE - see on küsimus, et mitte haigeks jääda

Parim toiming, kui teil tekivad külmetuse või gripi sümptomid, on lõpetada treenimine ja oodata, kuni need (sümptomid) kaovad. Kui teid tõmbab jõusaali ikkagi nagu magnet, kontrollige oma seisundit nn emakakaela kriteeriumi järgi.

Kui kõik teie sümptomid asuvad kaelast kõrgemal, ei kahjusta mõõdukas pingutus teid. Kui sümptomid levivad rinnale, on asi tõsisem - kopsupõletik või bronhiit on võimalik. Kui te ei soovi raskete haigustega haigeks jääda, aeglustage seda!

Sel juhul on lihtsalt vajalik paus koolitusest. Kõigi tervisehäirete korral, mis on seotud kurguvalu, kõrge palaviku, lihasvalu või näärmepõletikuga, peaksite puhata, kuni olete täielikult paranenud..

Lisaks, kui treenite haigusi, on teil võimalus teenida kroonilise väsimuse sündroomi või viiruslikku müokardiiti..

Sündroomi põhjused pole veel täpselt kindlaks tehtud. Teadlased väidavad, et nohu kahjustab maksa ja see lõpetab spetsiaalsete "energia" ensüümide tootmise. Seega pidev väsimus. Noh, müokardiit on põletikuline südamehaigus..

Kui korraga olid teid tugevalt ületreenitud ja viisite südamehaiguste ja isegi astma juurde, siis võib isegi kerge nohu korral treenimine teie seisundit tõsiselt halvendada..

Tõelistele kulturismi fännidele, kellel on raske treeningutest sunnitud pausi keelduda, võib haigusseisundis treenimine maksta liiga kõrget hinda.

Mäleta seda! Sama müokardiit koputab sind kulturismist mitte nädalaks-kaheks, vaid mitmeks kuuks..

Ja ärge muretsege lihasmassi kaotamise pärast: uuringud on näidanud, et lihasmass väheneb pärast 2-3-aastast pingutust tõsiselt alles kuu pärast täielikku "seisakuid". Noh, kõik iganädalased "kaotused" naasevad pärast esimest 1-2 treeningut.

Terapeut: kuidas külma kiiresti ravida?

Mind huvitas alati küsimus, kuidas mõnel inimesel õnnestub mitte haigestuda SARS-i epideemiasse? Ära haige üldse. Alles aastaid hiljem sain aru, et need inimesed jäid haigeks, kuid alates haiguse esimestest sümptomitest võtsid nad selle vastu võidu, püüdes säilitada oma tervist ja ravida "külmetust" nii kiiresti kui võimalik.

Kõige tähtsam on mitte unustada haiguse algust. Mitu korda peate üle saama, et mitte võtta haiguslehte tööl, mitte häirida lähedasi ja taluda temperatuuri, nohu, valu.

On olemas abinõud, mida saame kasutada haiguse esimestest sümptomitest alates, et kiiremini paraneda. Need pole mitte ainult ravimid, vaid massaaž, sealhulgas nõelravi, ravimtaimed, vitamiinid, salvid. Me teame seda kõike, kuid sageli jääb meil puudu tahtejõust, et haigus kontrolli alla saada..

Kõige tavalisem haiguste põhjustaja on nohu või SARS. ARVI-viirusi on erinevaid, seega nakatumine toimub teistsuguses kliinikus. Võib esineda kõrge palavik koos minimaalsete katarraalsete sümptomitega (pole nohu ega köha), vastupidi, võib esineda ninakinnisust, kurguvalu ja temperatuur on madal.

Mõned inimesed taluvad ARVI ilma temperatuurita. See kehtib ka nõrgenenud eakate inimeste kohta, kelle puhul võib külmetus väljenduda letargia ja unisusena. Selliste inimeste jaoks on hädavajalik kutsuda arst, et ta kuulaks kopse, vaataks kurku ja viirusinfektsiooni tunnuste ilmnemisel määraks sobiva ravi.

Mul oli juhtum, kui olin ringkonnaterapeut. Helistab üks vanaisa ja majakõne ütleb - nohu. Noh, ma arvan, et nad põhjustavad seda nohuga? Tõenäoliselt dispetšer eksis. Tulen kõnele - tõepoolest, vanaisa kurdab ninakinnisuse, palaviku ja köha puudumise üle. Vaatasin vanaisa poole. Ettenähtud ravi nohu korral.

Ja mida? Kuulen järgmisest toast köha ja seal mu vanaema, kelle temperatuur on 40 kraadi, valetab, köhib, tal on kopsupõletik. Kõik kopsudes vilistab. Ma määrasin vanaemale ravi. Siin on näide. Üks nohu kutsub arsti, teine ​​kannatab raskes seisundis.

Seda ega teist pole vaja teha. Peate teadma, kuidas ravida nohu ja teadma, millal on juba vaja abi otsida, et külmetushaigused kiiresti ravida ja vältida tüsistusi.

Kui soovite külmetust kiiremini ravida, vajate ennetamist

Alustame sellest, et epideemia ajal on vaja võtta ennetavaid meetmeid:

1. Gripivaktsiin - tasuta kliinikus kohustusliku tervisekindlustuse kinnituskohas või erakliinikutes.

2. maski kandmine avalikes kohtades, eriti kui tuled kliinikusse, kus on palju haigeid;

3. Pista ninas oksoliinse salviga kogu epideemiaperioodi vältel väljas käies;

4. Viige läbi viirusevastaste ravimite profülaktilisi ravikuure: lavomax (amiksin, tyloram), kagocel, ingaviriin, arbidol, ergoferon, tamiflu. Iga ravimi juhised kirjeldavad hästi, kuidas seda profülaktiliselt kasutada. Tavaliselt profülaktiline vastuvõtt mitmest päevast mitme nädalani. Neid võetakse profülaktiliselt, kui nad puutuvad kokku haige inimesega (keegi haigestus koju) või tööl, mis hõlmab suhtlemist suure hulga inimestega, kus nakatumisoht suureneb märkimisväärselt (müüjad, pangaoperaatorid, õpetajad, lasteaiaõpetajad jne). )

5. Pese käsi sagedamini seebi või desinfitseerimisvahendiga! Mõnikord võib see lihtne toiming meid kaitsta nakkuse eest. Mitte ainult peske käsi, vaid desinfitseerige ka ukselükke, hoidke kodu puhtana.

6. Epideemia ajal võib korter olla kvarts. Praegu müüakse kaasaskantavaid ultraviolettkiirguse kiiritusseadmeid nagu "Luch" ja "Sun". Nende abiga saate korteri desinfitseerida, saate seda abivahendina haiguse ilmnemisel. Kui kvarts puudub, saate ruume õhutada, aknaid avada 15 - 20 minutit. Saab samaaegselt ventileerida ja kvartsistada.

Kuidas kiiresti taastuda, kui teil on nohu

Kui ikkagi haigestute ja tunnete külmavärinaid, ei pea te olukorda laskma kontrolli alt väljuda, vaid peate kiiresti tegutsema.

1. Viirusevastased ravimid ei ole enam ennetamine, vaid ravi. Ravimeid võetakse samamoodi nagu profülaktikaks, ainult erineva skeemi järgi. Tavaliselt on annustamisskeem täpsustatud juhistes või ravimi veebisaidil. Mõnikord pärast ravi viirusevastaste ravimitega ARVI esialgsed sümptomid peatuvad ja inimene taastub väga kiiresti. Viirusevastaste ravimite rasedatele naistele määrame lastele Viferoni või Genferoni annused.

2. Kuristage kurku 5-6 korda päevas kummeli- või saialille-, kloorheksidiini-, furatsilliinikeetisega. Varem kasutati sageli tõhusat, kuid ebameeldivat maitsmisainet nimega merevesi. Võtke klaas sooja vett, lisage 5 tilka joodi, supilusikatäis soola ja supilusikatäis sooda. Paar kurista ja kurk desinfitseeritakse. Nüüd ei kasutata joodi allergia sagenemise tõttu nii laialdaselt. Kuid kurgu imemistablette on palju. Neid on mugav kasutada, kuid siiski on parem neid mitte kuritarvitada, sest erinevalt loputamisest ei puhasta nad kurgu pinda ja mõned ärritavad, kuna sisaldavad palju eeterlikke õlisid ja säilitusaineid..

3. Nina loputamine soolalahustega. Müügil on palju nina loputamiseks mõeldud hüpertoonilisi lahendusi, võite ise soolalahuse valmistada ja sellega teekannust nina loputada. Lõpuks on olemas "Dolphin" - spetsiaalne purk ja pulbrid nina pesemiseks soola ja kummeliga. Nina loputamisel pestakse viirused veega mehaaniliselt maha ja haigus ei arene. Pärast loputamist võite ninasse panna turundasid aaloemahla või Vitaoni palsamiga, need vahendid mitte ainult ei leevenda põletikku, vaid stimuleerivad ka kohalikku immuunsust.

4. Vitamiinide šokiannused. B-vitamiinid suurendavad immuunsust. Askorbiinhape aitab võidelda viirusega. Vitamiine müüakse nüüd väga erinevalt, alates kallitest kompleksidest kuni pennini askorbiinhappe ja kibuvitsa siirupini, mis on meile lapsepõlvest tuttavad.

5. Rahvapärased abinõud lisaks peamisele ravile kiiremaks taastumiseks:

  • piim meega;
  • peeneks hakkige sibul ja katke suhkruga, jooma vabanenud mahl;
  • soojendage jalad sinepiga kraanikausis;
  • pruulida ürte: pune, naistepuna, lagrits, kummel, salvei, saialill. Maitsetaimi infundeeritakse 20 minutit veevannis, kaetakse seejärel soojenduspadjaga ja infundeeritakse 40 minutit, seejärel jahtudes kurnatakse ja hoitakse külmkapis; kasutamisel soojenevad nad pisut või lisavad keeva veega. Võite pruulida taimseid preparaate, võite ka mõnda ürti. Maitsetaimed on head, kuna neil on bakteritsiidne, põletikuvastane ja röga eraldav toime. See tähendab, et saame kehale kompleksse toime. Ürtidele saate lisada lusikatäis mett. Ürtidest sobivad rasedatele kummel ja saialill;
  • kandke küüslauguküüs kaela ümber nöörile, pange korteri ümber küüslauguküüntega alustassid;
  • juua ingveriteed. Ingveritee on valmistatud riivitud või kuivast ingverist, võite lisada veidi mett. Ingveriteed võib rasedatele soovitada külmetushaiguste raviks.

6. Nõelravi massaaž aitab väga hästi haiguse esimeste sümptomite korral. Allpool on diagramm. Töötame pöidlate või nimetissõrmedega bioloogiliselt aktiivsetes kohtades vastupäeva kuni 21 korda, parima võimaliku efekti saavutamiseks on see võimalik hommikul ja õhtul.

7. Palsam "Golden Star" jms eeterlike õlidega salvid ja plaastrid, mida tavaliselt kantakse ninasõõrmete või rinnaku lähedal asuvale alale, kus asuvad aktiivsed punktid. Need ravimid leevendavad ninakinnisust hästi, neil on ka bakteritsiidne toime..

6. Kodune füsioteraapia. Nüüd on müügis nii palju kaasaskantavaid seadmeid, et saate kodus korraldada tõelise füüsilise ruumi. Need on UFO-kvarts (neid on juba mainitud), magnet, denod, nebulisaator. Enne nende kasutamist peate hoolikalt läbi lugema juhised ja kasutama ainult siis, kui teil pole füsioteraapia vastunäidustusi.

Kui me nendest vahenditest haigusest üle saame, on see väga hea ja võimaldab meil külmetushaigusi palju kiiremini ravida. Kuid kui sümptomid püsivad pärast 5-päevast ravi või intensiivistuvad - köha rohelise rögaga, mädane ninaeritus, kõrvade valu ja ummikud, üldine nõrkus, palavik üle 39 kraadi, kõik see on näidustus antibiootikumide määramiseks.

Arsti jaoks on vaja välja kirjutada antibiootikumid. Neid ravimeid ei soovitata iseseisvalt välja kirjutada, sest tavaliselt võtavad inimesed ravimit, mis kunagi aitas, mis tähendab, et nad on selle juba võtnud. Seda ei tohiks teha, kuna meie mikroobid võivad selle konkreetse antibiootikumi suhtes resistentsed olla..

Sellise ravi määramiseks võtab arst arvesse paljusid tegureid: milliseid ravimeid olete hiljuti tarvitanud, kas suitsetate, kas teie töö on seotud inimestega, kui sageli olete haige, milline on teie südame-veresoonkonna süsteemi, neerude, seedetrakti seisund, mis kell aastat, kui te talute antibiootikumiravi, ravimite kõrvaltoimeid.

Seetõttu müüakse apteekides antibiootikume retsepti alusel. Mõned ebaausad apteekrid müüvad endiselt antibiootikume, kuid see on vale. Kui tegemist on antibiootikumide võtmisega, on parem seda uurida arst, et mitte jätta tüsistusi.

Kuidas vältida külma või grippi haigestumist?

Meie kogenud toimetajate ja teadlaste meeskond andis selle artikli koostamisel oma panuse ja kontrollis selle täpsust ja täielikkust..

Selles artiklis kasutatud allikate arv: 47. Nende loetelu leiate lehe allosast.

WikiHow sisuhaldusmeeskond jälgib tähelepanelikult toimetajate tööd, et tagada iga artikli vastavus meie kõrgetele kvaliteedistandarditele.

Gripp ja nohu on sarnaste sümptomitega väga nakkavad haigused. Nendesse haigustesse on nakatunud suur hulk inimesi. Külmetushaigused mõjutavad nina ja kurku ning gripi korral inimese hingamissüsteemi; neid haigusi ei saa ravida. [1] X usaldusväärne allikas Mayo kliinik Mine allikasse Inimese organism saab mõlema haigusega iseseisvalt hakkama, kuid mõnikord on seal üsna tõsiseid tüsistusi. [2] X usaldusväärne allikas Mayo kliinik Mine allikasse Hea hügieeni järgimisega, immuunsussüsteemi tugevdamisega ja külmetushaiguse või gripi esimeste sümptomite ravimisega saate vältida tüsistusi või haigestuda..

Haigestusin koroonaviirusesse. Mida teha?

Mida teha, kui olete haige, selgitab Rassveti kliiniku pulmonoloog Vassili Shtabnitsky.

- Kuidas aru saada, kas olen Covid-19 haige?

- Koroonaviirusel on mitu iseloomulikku sümptomit - kuiv köha, õhupuudus ja tõenäoliselt kõrge palavik. Nende kolme sümptomi kombinatsioon võib näidata, et olete haige ja peate kodus püsima. Või võib see olla mingi külm - nohu, kurguvalu. Sellel on sümptomeid, mis pole seotud alumiste hingamisteede osalusega..

Kui inimesel on külmetuse sümptomeid - nohu, temperatuur 37 kraadi või normaalne ja ei midagi muud, siis tema asemel ei teeks ma midagi ja jääksin koju. Loomulikult ei läinud ma kunagi tööle..

Kui patsiendil on alumiste hingamisteede infektsiooni sümptomeid - köha, õhupuudus, tugev nõrkus, valu rinnus, kõrge temperatuur 38-39, on see põhjust arsti poole pöörduda. Raske on öelda, kuidas selle haiguspuhangu, epideemia tingimustes polikliinikud üldiselt tegutsevad.

Ma ei saa päris hästi aru, mis on parim viis jätkamiseks - helistage kodus arstile, helistage kliinikusse ja öelge: "Tead, mul on koronaviirus." Või tulge kliinikusse ja öelge otse uksest sisse: "Tere, mul on koroonaviirus." Või minna kiirabi, ma ausalt ei tea.

Kui piisav arv arste läheb koju ja võtab määrdumisi, helistage kodus arstile. Kuid millegipärast mulle tundub, et seda ei juhtu.

- Ilmselt kiirabi, et mitte kedagi nakatada?

- Teisest küljest ei soovitaks ma ka minna kliinikusse, kus ilmnevad koronaviiruse sümptomid, kuna see on teistele ohtlik. Võite helistada kiirabisse, kuid mitte diagnostikaks, vaid mõneks sobivaks olukorraks, kui see on väga halb. Seetõttu ei kutsuks ma kiirabi just koronaviiruse sümptomite pärast..

Tõenäoliselt peaksime ootama Venemaa tervishoiuasutuste ametlikke soovitusi. Minu arvates, kuna enamus noorte inimeste koronaviirusnakkustest on nohu, ei mõjuta need muul viisil nende tervist, teeksin seda.

Ma soovitaksin koroonaviiruse sümptomitega riskiteguriteta noortel helistada kliinikusse ja selgitada: "Mul võib olla koroonaviirus." Kliinik ütleb: “Ok. Viibige kodus kaks kuni kolm nädalat. Kui midagi, helistage kiirabi. " See on kõige õigem, kuna enamasti on see iseenesest mööduv haigus, mis ei vaja haiglaravi ega mingeid ravimeetodeid..

Tegelikult ravi kui sellist pole olemas. Seetõttu istub see inimene kodus karantiinis. Tõenäoliselt tulevad meie auväärsed tervishoiuasutused, ametnikud, välja mingisuguse ekspressdiagnostika meetodi, et see inimene saaks määri ja jätaks ta koju..

- Ja kui teil on vaja kiirabi?

- Kui inimesel on halvenemine - õhupuudus suureneb, kopsupõletiku sümptomid - köha ja valu rinnus, ilmne halvenemine - temperatuur on alla 40 ja ei vähene, inimene tunneb, et midagi on valesti, võib ta muidugi pöörduda kiirabi poole abi, siis vajab ta sama haiglaravi ühes Moskva kliinikus, mis selle probleemiga tegeleb.

- Piirkondades tegelevad nakkushaiguste haiglad?

- Ma kahtlustan, et meie juhid on seda juba teinud - kõik haiglad tuleks ümber kujundada. Sest kahjuks ei piisa nakkushaiguste haiglate ressurssidest miljoni-pluss-linna jaoks piisavalt.

Üldiselt on nakkushaiguste haigla ise koolera ja düsenteeria vastu võitlemise varasemate aegade säilme..

Selle kaasaegsel kujul peaks see funktsioon muidugi olema haiglates.

Ma tean, et Moskvas tegelevad sellega lisaks nakkushaiguste haiglatele ka Kommunarka haigla ja mitmed teised linnahaiglad. Minu teada tehti need ümber mitte raviks, vaid koroonaviiruse diagnoosimiseks, mis on muidugi põhimõtteliselt vale - inimene võtab enda alla kalli voodi ja viibib haiglas, oodates oma analüüsi.

Kuid ma loodan, et see olukord muutub, et inimesi ravitakse haiglates ja nad pannakse kodus karantiini, et oodata oma analüüsi tulemusi..

- Kui eakas inimene on haige? Miks on koroonaviirus tema jaoks eriti ohtlik??

- Pean ütlema, et kõik nakkused - gripp, isegi nohu - võivad eakatele patsientidele põhjustada tõsist terviseohtu.

Sellest, mida ma lugesin, on koroonaviirusel paljunev faas - see paljuneb kehas, kuid haiguse sümptomeid pole. Ja kui immuunsus on tugev, võitleb keha koronaviirusega varases staadiumis. Sel juhul ei esine tõsiseid tüsistusi..

Kui immuunsussüsteem on ühe või teise teguri mõjul nõrgenenud, põhjustab viirus aktiivselt paljunedes kopsupõletikku. Kas immuunsussüsteem, olles end meelde jätnud, hakkab hävitama liiga paljunenud viirust koos elutähtsate kopsurakkudega.

- Kui eakas inimene haigestub meie kodus, peaksite sellest ka kliinikusse teatama?

- Arvan, et vähemalt teatamine on.

Mulle tundub, et oleks mõistlik hospitaliseerida kõik patsiendid, kellel on üle 60-aastaseid koroonaviirusnakkuse sümptomeid. See oleks väga õige samm.

- Nende kaitsmiseks?

- Kuid jällegi on vaja head ja selget algoritmi. Oletame, et arst tuleb 50–60-aastastele patsientidele, kellel on koroonaviiruse sümptomid. Kuni 50 aastat - patsient hindab oma seisundit ise. 60–70-aastane - võib-olla haiglaravi. Üle 70-aastane - viige kõik haiglasse. Võib-olla nii, ma ei tea. Mingi algoritm peaks olema.

- Milliseid ravimeid peaksime kodus olema, kui ilmnevad äkki sümptomid, võib-olla mitte rasked - kerge köha, halb enesetunne? Mida peate lisaks paratsetamoolile kodus olema?

- Pigem peate varustama kõiki oma ravimeid, mida tavaliselt vaja on.

Valmistage ette, et karantiinis ei saa majast lahkuda, seetõttu peaks ravimite pakkumine olema vähemalt kaks nädalat.

Spetsiifilist ravimit pole. Saadaval on valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid. Ja ka palju seepi, antiseptikumi ja patsientide maskide komplekt.

- Maske on keeruline osta. Kas ma saan neid ise õmmelda?

- Ma ei tea. Nüüd saate osta mitmekihilise marli ja õmmelda sellest mask. See on ka väljapääs.

Mis on maski eesmärk? Näete, filter kaitseb tõesti ja mask on pigem selline, et köha ja aevastamisel sülg, tatt, flegm ei hajuks ruumis, põrandal. Et see kõik maski peal püsiks. Loomulikult tuleks selline mask kahe tunni pärast välja visata..

- Käte raviks sobib iga antiseptik?

- Ma sain lugeda ühest ülevaateartiklist, et kloorheksidiin ei tööta, kuid ma ei tea, kas see vastab tõele või mitte. 70% alkohol töötab täpselt, iga alkohol ja mõni propüülalkohol, seep töötab täpselt. See on kindlasti kõigile piisav.

Mida teha külma esimeste märkide korral

Külmadel (november - veebruar) või muutlikel aastaaegadel ja väljaspool hooaega on kuni 90% inimestest silmitsi külmetushaigustega seotud tervise halvenemise probleemiga. Kiireks paranemiseks, mitte haigeks jäämiseks ja tüsistuste vältimiseks peate teadma, mida teha külmetuse esimestel märkidel, kuidas seda ravida ja milliseid vahendeid kasutada, et mitte probleemiga uuesti silmitsi seista. Külmetushaiguste raviks õige süsteemi valimine sõltub inimese sümptomitest. Esimeste ilmingute tundmine võimaldab teil sümptomid peatada ja tegutseda otse halb enesetunne.

Esimesed külmetuse nähud ja sümptomid

Õigeaegne ravi esimesel külmetuse tunnusel võib lühendada haiguse aega 2-3 päevani. Keha kaitsesüsteem teavitab esilekerkivatest probleemidest hetkest, kui esimesed sümptomid ilmnevad. Erilisi ettevaatusabinõusid tuleb rakendada külmal aastaajal - sügisel-talvel, samuti muutuvatel aastaaegadel. Just siis nõrgestub organism vitamiinide puuduse tõttu kõige enam. Haiguse alguse peamine sümptom on selge eritise olemasolu ninast ilma värvimiseta.

Esimese 6-8 tunni jooksul pärast nakkuse tungimist tunneb inimene end normaalselt, tingimusel et tema immuunsus ei ole nõrgenenud. 95% juhtudest ei häiri kehas toimuvad protsessid tavapärast tööd, see võib kesta kuni 24 tundi alates esmaste sümptomite ilmnemisest.

Pärast nina eritise lisamist:

  • erineva raskusastmega peavalu;
  • kurguvalu tunne koos limaskestade järkjärgulise punetusega;
  • hääl muutub kähedaks, kuna põletikuline protsess mõjutab sidemeid;
  • on kehatemperatuuri tõus vahemikus 37,1-37,5 kraadi;
  • valu ilmneb neelamise ajal;
  • söögiisu vähenemine (see võib täielikult kaduda).

Külma esimeste ilmingute hulka kuuluvad ka: apaatia, jõu kaotamine, inimene ei taha midagi teha, ainult magab. Siis areneb tal köha, mis võib olla kuiva või märja kujuga, väljendatuna erineva intensiivsusega. Selle taustal ilmnevad hingamisraskused ja kerge õhupuudus. Kestvus on oluliselt vähenenud. Ninas tekivad ummikud ja seejärel aevastamine.

Harvemini esinevad külmetuse esimesed ilmingud:

  1. Lakritus.
  2. Silmade punetus.
  3. Silmade turse.

Need sümptomid ei ilmne kõigil ning neid võib segi ajada ka kevadel ja suvel tekkiva allergilise reaktsiooniga..

Kui esimese 24 tunni jooksul ei alustata viirusnakkuse ravi, intensiivistuvad manifestatsioonid, kuna miski ei häiri haiguse arengut. Põhilist tähelepanu tuleks pöörata põletikuliste protsesside lokaliseerimisele. Külmetushaiguse alguses on raske aru saada, kui kõrgel tasemel inimesel on negatiivseid protsesse, seetõttu on vajalik arstiga kohtumine.

Täiskasvanutel esinevaid külmetuse sümptomeid tuleks eristada ARVI või gripi ilmingutest, kuna keha tagajärjed ja stress on neil juhtudel erinevad. Eneseravi on lubatud, kui ARI on kinnitatud. Pärast külma algust on vaja vähendada kehalist aktiivsust, samuti jälgida muid haiguse ilminguid. Peamised sümptomid on:

  • nõrkus, mis aja jooksul suureneb;
  • üldine, väljendunud halb enesetunne;
  • tunda lihasvalu (kuid mitte väga tugev);
  • põletustunne või ebameeldiv kurguvalu;
  • köha, enamasti kuiv - algfaasis ja märg - taastumiseni (erineva intensiivsusega);
  • temperatuur tõuseb 37-38,5 kraadini;
  • külmavärinad koos palaviku ja nõrkusega;
  • higistamine;
  • silmade valu liikumisel, ere valgus ja raskustunne;
  • intensiivne pisaravool;
  • suurenenud peavalud;
  • söögiisu vähenemine või täielik puudumine.

Täiendavad sümptomid, mis ilmnevad täiskasvanutel: unetus, emakakaela lümfisõlmede suurenemine.

Kuidas mitte haigeks jääda

Niipea kui on täheldatud temperatuuri tõusu või muid külmetuse ilminguid, tuleb võtta ennetavaid meetmeid, et sümptomid ei halveneks. Selleks on soovitatav:

  1. Sissehingamine mentooliga (võite kasutada ka tavalist kartulipuljongit või kuuseõli) - avaldub mõju põletikulisele protsessile, väheneb infektsiooni aktiivsus.
  2. Suurendage vedelike - tee, taimede ja ravimtaimede - kasutamist. Ägedate hingamisteede infektsioonide tekke ajal tekivad kehas toksiinid, mis tuleks nende negatiivse mõju vähendamiseks viivitamatult eemaldada..
  3. Loputage nina soola sisaldava vedelikuga (saate seda ise valmistada või osta apteegis valmistoitu).

Sel perioodil on soovitatav juua sooja piima meega või vaarikatega, lisada dieeti köögiviljad eeterlike õlidega - küüslauk ja sibul. Bakterite aktiivsuse õigeaegne allasurumine võimaldab teil mitte haigestuda ega lühendada halva tervise kestust tavalise 6-7 päeva asemel 2-3 päevani.

Kuidas ravida esimesi märke

Kui ennetamist ei viidud kohe läbi või see polnud piisavalt tugev, täheldatakse ägedate hingamisteede infektsioonide arengut. Haigusseisundi halvenemise või tüsistuste (sinusiit, sinusiit) vältimiseks peate teadma, kuidas ravi läbi viia. Ravimeid kõrgel temperatuuril tuleb anda siis, kui indikaatorid on ületanud 38 kraadi piiri. Selle hetkeni usutakse, et immuunsussüsteem võitleb selle probleemiga iseseisvalt..

Voodipuhkus on raviprogrammi keskmes. Selle järgimine aitab vältida tüsistusi ja vähendada sümptomite intensiivsust. Ravimeid tuleks teraapiasse lisada ainult pärast arstiga konsulteerimist, eriti antibiootikume sisaldavate toodete puhul.

Külma esimeste märkide ilmnemisel peate:

  1. Regulaarselt mõõta temperatuuri.
  2. Tagage nii palju kui võimalik puhkeseisund (uni taastab tugevuse ja suurendab kasutatavate ravimite tõhusust, kuna keha on täielikult lõdvestunud).
  3. Vähendage igasugust stressi (sealhulgas vaimset stressi).
  4. Ventileerige tuba (2 korda päevas).
  5. Jooge palju vedelikke, et püsida hüdraatunud ja kõrvaldada toksiine..

Samuti on vajalik hüpotermia võimaluse täielik kõrvaldamine. Kui immuunsussüsteemi töö ei põhjusta temperatuuri tõusu üle 36,9 kraadi, võib ravietapina kasutada sooja jalavanni (vette võib lisada ravimtaimede ja taimede keetmise, pisut kuiva sinepit). Keha koormuse vähendamiseks on soovitatav ravi ajal dieedist eemaldada rasvased, süsivesikuterikkad toidud. Esimeste haigusnähtude korral, kui ilmneb köha, kuuluvad teraapiasse ravimtaimede ja taimede dekoktide või essentsõlide lisamisega kompressid.

Mida võtta

Efektiivne ravim esimeste külmetusnähtude korral ja järgnevaks raviks määrab arst diagnoosi tulemuste põhjal. 90% juhtudest kaasatakse pillid taasteprogrammi. Populaarsed ravimid on:

  1. Paratsetamool - aine aitab tõhusalt temperatuuri alandada (soovitatav on seda kasutada juhul, kui indikaatorite temperatuur on üle 38,1 kraadi).
  2. Amoksitsilliin - omab antibakteriaalset toimet, kõrvaldab ja nõrgestab nakkusliku protsessi ilmingute intensiivsust.
  3. Aflubiin - ravim aitab suurendada immuunvastuse loomulikku tugevust. Saadaval lastele tilkade kujul.
  4. Cycloferon - ravim tegeleb aktiivselt viirusnakkustega, kõrvaldab põletikulised protsessid ägedate hingamisteede infektsioonide korral.

Ummikutest ja tõsisest nohust vabanemiseks kasutatakse Nazivini - ravimit tilkade kujul, millel on vasokonstriktoriefekt. Aqualor on merevesi. See ravim aitab eemaldada turset, kui see ilmneb ninas. Tugevate peavalude leevendamiseks kasutatakse Aspiriini tablette. Bronchicum - ravim on ette nähtud, kui peate köhast lahti saama. Dr Ema ja selle analooge kasutatakse keeruliseks raviks - leevendavad köha ja nohu, pakuvad keha tõhusat soojenemist.

Samuti võib arst välja kirjutada sellised vahendid:

  1. Panadol (analoogid) - põletiku leevendamiseks.
  2. Immunal - immuunsüsteemi toetamiseks.
  3. Tamiflu - kui liitub viirusnakkus.
  4. Amoksiklav - kui bakterid sisenevad kehasse.
  5. Atsükloviir - huulte külmetushaigustest vabanemiseks.
  6. Codelac - tugeva kuiva köha raviks.
  7. Fervex - kompleksseks raviks mitmete külmetuse sümptomite kõrvaldamiseks.

Kui diagnoosimise või esmase ravi käigus tuvastati viirusnakkus, võib arst välja kirjutada täiendavaid ravimeid, mis tugevdavad ravimite toimet terapeutilises kompleksis. Peamine määramise suund on olemasoleva patogeeni arvessevõtmine:

  1. Remantadiin (väikesed tabletid) - toimib immunomodulaatorina, kasutatakse profülaktiliselt ja ka gripi vastu.
  2. Arbidol - efektiivne ARVI, gripi, herpese, rotaviiruse infektsiooni korral.
  3. Ingaveriin - on laia toimespektriga, sellel on antitoksiline, põletikuvastane toime.

Neid ravimeid tuleb kasutada rangelt vastavalt normidele, võttes arvesse patsiendi vanust ja kasutamise vastunäidustusi. Antibiootikume ei saa üksi kasutada. Kui külmetus on bakteriaalset või nakkavat laadi, peab selle fakti tuvastama arst ja antibiootikumid valitakse rangelt vastavalt tuvastatud patogeenile. Selliste ravimite võtmise ajal on annuse ja kursuse kestuse järgimine rangelt kohustuslik, on keelatud iseseisvalt vähendada, suurendada või tühistada ravimite tarbimist. 90% juhtudest määrake:

  1. Amoksitsilliin on laia toimespektriga aine, välja kirjutatud 1 tablett 3 korda päevas.
  2. Asitromütsiin - suurendab peamise ravimi toimeaine kontsentratsiooni nakkuse fookuses, lühendades sellega ravi aega.
  3. Sumamed - erineb teist tüüpi antibiootikumidest tugeva ja kiire toimega. Kursusele lubamine pole rohkem kui 3 päeva, 1 tablett päevas.

Pärast nende ravimite võtmist peate võtma vahendeid, mis taastavad soolestiku mikrofloora.

Rahvapärased abinõud

Ennetava meetmena saavutatakse saavutatud tulemuste kinnitamiseks või valitud teraapia efektiivsuse suurendamiseks ravikuurile rahvapärased abinõud - looduslikud ravimid, mida saadakse taimedest või raviomadustega toodetest.

Immuunsussüsteemi suurendamiseks väljaspool hooaega peate enne magamaminekut sööma teelusikatäis mett või jooma 50 ml vett koos sidrunimahla lisamisega. Kuum jook, mis on valmistatud 250 ml keeva veega ja 2 g rohelise teega, aitab keha stimuleerida infektsiooni vastu võitlema. Kui ilmnevad esimesed külmetuse sümptomid, on soovitatav valmistada jook, mis sisaldab keeva veega (250 ml), hakitud ingverijuurt (1 tl). See aitab ka külmetushaigustele hästi vastu panna, suurendab vastupidavust ja annab tugevuse joogile, mis sisaldab klaasi sooja veega lisatud sidrunimahla (20 ml) ja mett (1 tl)..

Seega on vaja teada külmetuse esimesi ja peamisi ilminguid, et võtta õigeaegseid meetmeid halva tervise allika kõrvaldamiseks. Lisaks tavapärastele ravimitele kasutatakse efektiivsuse ja ennetamise suurendamiseks aktiivselt rahvapäraseid abinõusid, raskete põletikuliste protsesside, bakterite või nakkuste vastu võitlemiseks kasutatakse antibiootikume.