Vann külmetushaiguste jaoks on hea või halb

"Vann ravib sada haigust" - nii ütlesid meie vanaisad-vanaisad ja vannis käidi neid ravimas. Kuid peate teadma, kuidas, millal, millega aurutada. Need teadmised, paraku ja ah, on vaevalt säilinud. Ainult killustatud teave ja see, et keegi on midagi ise järele proovinud. Sellegipoolest saab tänapäeval saunas ära hoida mõned kõige levinumad haigused..

Millel põhineb Vene leiliruumi terapeutiline toime? Keha järkjärgulisel ja ühtlasel soojendamisel, higistamise aktiveerimisel, toksiinide ja lagunemisproduktide eemaldamine kehast higiga. Lisaks käivitub kehatemperatuuri tõusuga (kogu protseduuri jooksul umbes 2 kraadi) kaitsemehhanism ja leukotsüütide tootmine suureneb. Ja kõik teavad, et leukotsüüdid hävitavad viirusi ja muid patogeenseid aineid. Suur arv leukotsüüte tähendab kiiret taastumist. Tervendav toime põhineb sellel ja protseduuri ajal kasutatavate ravimtaimede toimel..

Kas temperatuuriga on võimalik vanni minna

Selles küsimuses nõustuvad kõik arstid: aurusauna võib võtta ainult normaalse kehatemperatuuriga inimene. Ja norm on vahemikus 35,5-37 kraadi.

Võite vanni minna ainult normaalse temperatuuriga - mitte kõrgemal kui 37 °

Miks mitte minna temperatuuriga vanni? See on väga lihtne: temperatuuri tõus tähendab haiguse üleminekut aktiivsesse või ägedasse faasi. Keha võitleb haigusega aktiivselt, suurendades leukotsüütide tootmist. See on kõigi kehasüsteemide suurenenud koormus. Tõenäoliselt tundsite ise, et isegi mitte eriti kõrgel temperatuuril on pulss normaalselt kõrgem ja isegi kõige lihtsamad toimingud võtavad palju jõudu. Leiliruum tõstab temperatuuri ka keskmiselt 2 °. Kujutage vaid ette, teil on 37,5, pärast leiliruumi saab see 39,5. Kuidas te end tunnete? Vaevalt hea. Ja kui veelgi kõrgem? See võib juba lõppeda elustamisega.

Seetõttu on vastus üheselt mõistetav: temperatuuril üle 37 ei saa te leiliruumi (vanni ega sauna) minna.

Vann nohu või gripi vastu

Mis tahes külmetushaiguse või viirushaiguse korral võite leiliruumi külastada ainult üsna alguses, kui te pole veel haige, kuid seal on juba ebameeldivad sümptomid: nõrkus, liigesevalu, ninakinnisus või mingi ebamugavustunne. Seejärel aurutage ravimtaimede abil auru ja haigus taandub või möödub kiiresti ja kergel kujul. Haiguse käik sõltub esiteks organismi omadustest ja teiseks hetkest, mil te teda "kinni püüdsite".

Samuti on oluline protseduure õigesti läbi viia. Vannis külmetushaiguste või gripi korral on ravi eripära see, et kõvenemisprotseduure ei saa läbi viia. Selles olekus elamine või külmas vees sukeldamine ei avalda positiivset, vaid negatiivset mõju. Pärast leiliruumi peske end sooja veega, puhake kauem, mähitud froteedekile või lehele (frotee on ka parem), jooge rohkem.

Peate jooma palju ja eelistatavalt - mitte lihtsat teed, vaid maitsetaimedega, mis on valitud maitse või haiguse jaoks. Maitsetaimed on paremad kui need, mis suurendavad higistamist. "Siis haigus väljub," ütlesid meie vanaemad ja arvasid nii ning üritasid juua teed meega ja vaarikamoosiga.

Vaarikamoos on tõestatud vahend higistamise parandamiseks

Leiliruumi külastamise juures on omapära. Peate oma heaolule rohkem tähelepanu pöörama kui tavaliselt. Ülesanne on hästi soojeneda ja samal ajal mitte koormata keha, mis juba peab võitlema külmetuse või viirusega. Seetõttu ärge kiirustage leiliruumi jooksma. Me läksime sisse, lahti riietunud, istusime 15-10 minutit riietusruumis, jõime teed ravimtaimedega. Minge aeglaselt pesuruumi, peske ennast sooja (mitte külma ega kuuma) veega. Istusime jälle maha. Võite juua ka teed.

Kui ruumi temperatuur tundub teile mõnusalt soe või isegi jahe, võite minna leiliruumi. Ja ärge istuge seal pliidi ääres. Valige koht kaugemal. Peate soojenema järk-järgult ja ühtlaselt.

Lühendage oma tavalist leiliruumi pisut: keha on juba rahutu. Pärast leiliruumist lahkumist peske end sooja duši all, mähkige froteeriidega ja jooge teed. Nii vähehaaval tunnete end paremini. Kuid kui te tunnete, et pole parem, vaid halvem, lülitage protseduur välja.

Üks võtetest, mis aitab külmetusest vabaneda, on kuumutatud luuda pealekandmine

Mõnikord, kui hetk pole kõige parem, võib rõhk järsult langeda. Sel juhul, kui teil see on, võite kohvi juua. Siis peate minema koju, kuid mitte üksi, vaid saatjaga. Üldiselt peate tegutsema olenevalt riigist. Kui see on väga halb, helistage kiirabi.

Kokkuvõtlikult võime teha järgmised järeldused:

  • Vann on kasulik külmetushaiguste ja gripi korral, kasulik juba algfaasis, kui te pole veel haige, kuid pole juba täiesti terve.
  • Teine hetk, kui saate leiliruumi külastada, on see, kui haigus on juba taandunud. Temperatuuri pole, jääb ainult nõrkus. Kuid sel juhul pole vaja kiirustada: haigus võib tagasi pöörduda..
  • Kindlasti on võimatu supelmajja minna, kui temperatuur on kõrgem kui 37 ° või juhul, kui haigus on aktiivses ja ägedas faasis. Sellel perioodil leiliruumi külastades muudate olukorra ainult halvemaks..

Aur, luud, ravimtaimed - seda ravib vann

Vann bronhiidi korral

Haiguse käigul on kaks varianti: viiruslik ja bakteriaalne bronhiit. Viirust levib õhus levivate tilkade kaudu, bakteriaalne areneb tüsistusena pärast viirushaigusi (gripp, ARVI jne). Arst oskab täpselt vastata küsimusele "kas bronhiidiga on võimalik aurusauna võtta", kuid üldiselt soovitatakse vannituppa minna siis, kui temperatuur pole enam käes, see tähendab, et faas pole enam äge, kuid asjad liiguvad taastumise poole. Ühtlane kuumutamine, ravimtaimed tee ja inhalatsioonide kujul aitavad teil haigusest kiiresti lüüa ja teie heaolu parandada. Neil on õhuke flegm, see puhastab kergemini ja hingab pärast ravimtaimede sissehingamist palju paremini..

Kui eukalüpti ega rosmariini pole, võite kasutada aromaatseid õlisid

Siin leiliruumi külastamise reeglid on samad, mis külma korral: ärge kuumutage üle. Joo rohkem ja ole ettevaatlik tuuletõmbusteta ning ilma kõvenemisprotseduurideta: need on tervislikud.

Vann külmaga

Nohu on meie kliimas lihtne tabada: märjad jalad, sirutate süvise välja... ja nüüd on hingamine võimatu. Selliste probleemide korral peate külastama leiliruumi. Nohu ravitakse vannis suurepäraselt, eriti kui lisate õigesti aromaatilist terapeutilist auru. See on keha iga raku sissehingamine, samal ajal kui ninaneelu soojeneb suurepäraselt.

Leiliruumi nohu raviks on kõige parem kasutada järgmisi ürte: eukalüpt, kadakas, tüümian, kummel, piparmünt, okaspuud (mänd, kuusk, seeder jne)..

Kuidas kasutada ravimtaimi aurusaunas

Vannis aurutamine on hea, kuid kui see sisaldab ravimtaimede õlisid ja fütontsiide, on see veelgi parem. Kuidas aur tavaliselt vannis "toodetakse"? Vesi valatakse või tilgutatakse sisemise küttekeha kuumutatud kividele. Kuid kui kivid on väga kuumad, põlevad õlid silmapilkselt ja õhus ei paista midagi muud kui põlenud lõhn. See tähendab, et ka ravimtaimede infusiooni tuleb anda õigesti. Ja siin on nii: paar korda andke natuke puhast vett ja kolmandal juhul, kui kivid on pisut jahtunud, juba infusioon.

Mõnes pliidis on lisaks kuuma auru suletud küttekehale ka avatud aroomiteraapia jaoks. Nendes ei kuumutata kive äärmuslike temperatuurideni. Ja nendel kividel õlid aurustuvad, mitte ei põle. Sellistele avatud kividele võib kohe valada infusiooni või lahustatud aromaatse õliga vett.

Saate õhku küllastada tervendavate lõhnadega, lagundades leiliruumis ürte

Metallpliidi peal asetatud kividele saate kohe lisada ravimtaimede infusiooni. Seda tehakse siis, kui metallist ahju ümber ehitatakse ekraan: ahju ülaosa osutub lahti ja selle tugeva kiirguse allika katmiseks pannakse ekraani seintele võre ja sellele asetatakse vanni kivid..

Ahju aurustumine pole kaugeltki ainus viis õhu tervislikumaks muutmiseks. Samuti saate seda teha:

  • Sama infusiooniga pühkige riiulid ja rullige seinad üle. Samuti ei ole need nõrgalt kuumutatud, kuid kaugel samast, mis ahi. Aurustub aeglaselt ja järk-järgult. Kuid pange tähele, et intensiivse värviga infusioonid värvivad puitu. Kui teil on see kerge, on parem seda meetodit mitte kasutada..
  • Värskete ürtide või nõelte olemasolul saab neid aurusaunas välja panna.
  • Kuivata ürte võite aurutada nagu luud ja nii pannakse aururuumi.
  • Vala paar tilka essentsõli kuuma vee kaussi.

Kuidas aurutada ravimtaimede infusioone auru tervendamiseks

Fakt on see, et taimetee ja auru infusiooni valmistamine on erinev. Vaja on muid annuseid ja hoidmisaegu. Mõnda infusiooni saab ladustamiseks ette valmistada. Seejärel lisatakse neile alkohol.

Tervendava auru saamiseks peate ravimtaimi korralikult pruulima

Pärna aur
Valage 250 g kuiva pärnaõisi liitri keeva veega, sulgege kaas, mähkige ja jätke 6 tunniks. Enne kasutamist kurnata. Kui infusioon säilib, lisage sellele 250 ml alkoholi.

See lahus osutub kontsentreerituks, seda tuleb kasutada lahjendatud kujul: 1 klaas 3 liitri vee kohta. See on aur, mis aitab vannis külmetushaigusi ravida. See on kasulik ka külmetuse korral..

Lipa on üks parimaid võitlejaid nohu vastu

Eukalüpt
Kui kellelgi on eukalüpti luud, saate seda kasutada külmetushaiguste, viiruste, nohu, köha, aitab sinusiidi ja eesmise sinusiidi korral jne..

Pikka aega pole vaja eukalüptist luuda keeta. Pange see paariks hetkeks kuuma (kuid mitte keeva) vette, seejärel pange see 3-5 minutiks külma vette. Lõpuks valage keeva veega üle. Kui teete seda protseduuri leiliruumis, levib iseloomulik aroom kogu ruumis alles alates luu aurutamisest. Aurutamisest järelejäänud vett saab valada kividele - mõju on veelgi parem kui õlidel.

Kui luuda pole, kasutage aromaatseid õlisid. 3 liitri kuuma veega lisatakse 5-6 tilka ja see lahus valatakse kividele.
Tüümian ja pune

Tüümian on suurepärane põletikuvastane ja köha tekitav aine, sellel on ka väga meeldiv lõhn

Ürdid on erinevad, kuid retsept on sama. 250 grammi rohtu valatakse liitri veega. Kuumutage madalal kuumusel keemiseni. Keeda umbes 5 minutit suletud kaane all. Pärast kuumuse väljalülitamist laske sellel liguneda 50–60 minutit. Saadud infusioon filtreeritakse.

Kolme liitri kuuma vee jaoks terapeutilise auru saamiseks võtke ¼ klaasi infusiooni. Pikaajaliseks säilitamiseks lisage kontsentraadile 250 ml alkoholi.

Aed tüümianiga on vannis kasulik köhimiseks ning radikuliidi korral kantakse kurnatud kohtadele aurutatud taimede koor. Pune on hea bronhiidi vastu. Kui nende lõhnade segu ei ärrita teid, võib segu kasutada bronhiidi leevendamiseks ja külmetuse raviks..
Kummel, sõstar, salvei, nõges, vaarikas, sidrunhein, tulerohi
Need kõik on valmistatud sama retsepti järgi. 200–250 gr. Vala ürdid liitri külma veega, lase keema tõusta ja keeda umbes 20 minutit. Jäta tunniks kaane alla. Siis kurna. Auru jaoks kasutage ¼ osa klaasist 3 liitri kuuma vee jaoks.

Mis jook

Taimeteed pruulitakse vastavalt erinevatele reeglitele. Võtke paar supilusikatäit ürti, täitke see kuuma, kuid mitte keeva veega. Kata tass alustassiga. 10 minuti pärast on infusioon valmis.

Taimeteed peate valmistama mitte keeva veega, vaid kuuma veega

Kuid vannitoas ei ole alati võimalik teed teha. Siis saate termoses joogi kaasa võtta. Kolbi loputatakse kuuma veega, ravimtaimi valatakse kiirusega 2 tl klaasi kohta ja valatakse kuum vesi. Kuni supelmajja jõudmiseni aurutatakse tee, see on kange ja aromaatne.

Peaaegu kõik teavad, milliseid ürte haiguste korral kasutada, kuid millised suurendavad higistamist - vähesed. Niisiis, selleks, et aktiivsemalt "higistada", peate jooma pärnaõisi või pruulima leedrimarjaõisi, head on ka mustad raseerimised. Kõik teavad, et vaarikamoosil on ka diaphoretic efekt, kuid huvitaval kombel on vaarikavarredest valmistatud teel peaaegu sama mõju kui vaarikamoosil..

Haiguste korral vannis olevad luuad

See protseduur on autori leiutis meie inimestele. Õige luud ja aur valida on terve kunst. Meie riigis on kõige levinumad tamm ja kask, haiguste korral on need kasulikud ka nõeltest, eukalüptist. Paljud vanniprotseduuride armastajad lisavad luule spetsiaalselt mitu ravimtaimede haru ja peidavad keset paar oksa männiokaste ja kadaka - kõik nahk ei talu sellist massaaži puhtal kujul. Ja lehestikus peidus stimuleerivad nad suurepäraselt vereringet, pakkumata eriti ägedaid (sõna otseses mõttes) aistinguid.

Ilma luudeta ja vann pole vann ning külmetushaiguste ravis on see ka ravim

Luudasid saab kasutada järgmiste haiguste raviks:

  • kask - röga äravool bronhidest, naha väljanägemise parandamiseks;
  • nõgeseharjal on rögaeritavad omadused, sellel on positiivne mõju närvisüsteemile;
  • eukalüpt - üldine antiseptiline ja antimikroobne toime, hõlbustab hingamist, aitab ninaneelu lahti saada;
  • kadakas, kuusk - antibakteriaalne ja põletikuvastane toime, parandab hingamist;
  • pärn - palavikuvastane ja põletikuvastane toime, puhastab bronhid;
  • lepp-luud - suurepärane vahend külmetushaiguste ja köha vastu - hõlbustab flegmoni väljutamist.

Pärnaharja võib leida harva, kuid asjata - see aitab suurepäraselt külmetuse ja nohu korral

Vann grippi

Juba iidsetest aegadest arvatakse, et vann on inimesele kasulik, eriti talvel, kui väljas on külm ja inimestel on tõenäolisem nohu.

Gripivannil võib olla nii positiivne mõju kui ka kahju. Näiteks haige inimese temperatuuril on see rangelt keelatud, kuid külma alguses aitab kuum õhk keha soojendada.

Gripi või SARSiga supelmaja külastamise eelised

On teada, et vannis või saunas veedetud aja terapeutiline toime põhineb kogu keha järkjärgulisel soojenemisel, aktiveerub higistamine, koos sellega eemaldatakse toksiinid ja muud lagunemisproduktid. Kui kehatemperatuur tõuseb, käivitub kaitsemehhanism, valgete vereliblede tootmine suureneb. Leukotsüüdid hävitavad viirused, suur arv neist aitab kiiret taastumist.

Samuti võite saunas käies kasutada mitmesuguseid ravimõlisid, ürte, teha inhalatsioone, hõõruda.


Suurenenud õhuniiskus tekitab sama auru, see tähendab, et see tagab ohutu sissehingamise, puhastab tõhusalt bronhid, kopsud kogunenud lima, bakterite, viiruste eest.

Kuum aur aitab avada ka kõige väiksemaid poore, eemaldades neist mustuse ja koos sellega mikroobe. Kõrge temperatuur väikeses toas parandab märkimisväärselt vereringet ja aitab vabaneda toksiinidest. Liigendid tugevnevad, väsimus ja stress kaovad. Sellepärast tasub vanni külastada ainult külma algfaasis, kui inimene tunneb keha valusid, ninakinnisust, üldist nõrkust.

Kui protseduurid viiakse läbi vastavalt õigele tehnoloogiale, saab saunast hea kurgu- ja ninahaiguste ennetaja. Kuid duši all käimine, eriti külma veega, on pärast leiliruumist väljumist keelatud, seda saab teha sooja veega, puhata külastuste vahel kauem, mähkides end lehesse või mähituna hommikumantlisse ning mis kõige tähtsam, juua vedelikke nii tihti ja nii palju kui võimalik. Parem on juua teed ürtide või toodetega, mis eelistatavalt suurendavad higistamist, näiteks vaarikalehtede, sõstarde, mee, vaarikamoosiga.

Kehastressi vältimiseks on oluline keskenduda ka oma heaolule. Peate auru sisse minema alles pärast 10–15 minutit, esmalt võttes sooja duši. Te ei tohiks istuda pliidi lähedal, parem on valida koht kaugemal, sest keha tuleb soojendada ühtlaselt, järk-järgult.

Halva enesetunde korral peate viivitamatult leiliruumist lahkuma, laskma kehal jahtuda. Võite kanda ka spetsiaalset vildimütsi, see kaitseb teie pead ülekuumenemise eest ja vedeliku täiendamiseks peaks pärast aurusauna kasutama taimeteed, infusioone, lisades lisaks veele mett, kuivatatud marju, lehti, sidrunit.

Vanni külastamise vastunäidustused

ARVI-ga vanni mõju võib olla ka negatiivne. Näiteks kui temperatuur tõuseb, siis on haigus juba jõudnud ägedasse arengujärku. Siis areneb tugevalt viiruste või bakterite provotseeritud nakkus ning kõrgel temperatuuril ja niiskusel see ainult intensiivistub, kutsudes esile tõsiseid tüsistusi - kurguvalu, kopsupõletik, bronhiit. Auruga kokkupuude põhjustab koormust südamele ja veresoontele, mis on inimese nõrgenemise korral pigem nõrgenenud..

Vann tasub välja jätta ka juhul, kui külm kestab üle viie päeva, kuna see võib olukorra halvenemist esile kutsuda. Tugevad peavalud on põhjuseks ka vanni külastamisest keeldumiseks, kuna kuum aur võib põhjustada minestamist..

Kui huultel tekivad külmavillid, on oluline saun välja jätta. Kõrge palavik, aur ainult halvendab herpese levikut.

Vanni külastades tuleks lähtuda iga inimese keha iseärasustest, sest mõned käivad saunas üsna tihti, teised aga ainult paar korda aastas, nii et üks inimene veedab aurutunni vaikselt, teine ​​saab esimest korda paar minutit.

Tõhusad vanniprotseduurid gripi korral

Keha külmetushaigustega toimetulemiseks on vannitoa retseptid. Heaks ennetuseks on keha viiruste eest sissehingamine ravimtaimedega, õlidega hõõrumine, massaaž, ravimijookide joomine.

Igaüks võib endale lubada vanniprotseduure tervislikel eesmärkidel, piisab sellest, kui külastate perioodiliselt vanni immuunsüsteemi tugevdamiseks, keha karastamiseks, talveperioodiks ettevalmistamiseks.

Vannilina massaaž

Kõige populaarsem ja lihtsam on aurusauna külastus koos vannilinaga, mis annab ka kogu keha massaaži. See parandab vereringet, eemaldab toksiine, toksiine, aitab kiirendada ainevahetust.

Luud on tamm, pärn, kask, eukalüpt, kadakas, isegi okaspuu. Linden aitab leevendada väsimust, eemaldab flegma, eukalüpt kõrvaldab köha, nohu, männiharja parandab survet, puhastab pisikute õhku.

Sissehingamine

Soe õhk koos kõrge õhuniiskusega saab täiuslikult hakkama flegmaga bronhides, kopsudes ja aitab ravida köha, nohu ja higistamist. Efekti parandab sissehingamine õlidega, näiteks eukalüpti, apelsini, kadaka ja kuusega. Piisab, kui segada umbes kümme tilka liitri veega ja seejärel valada see kompositsioon perioodiliselt ahju või kasutada spetsiaalset automaatset aurustit. Essentsõlid mitmekordistavad sissehingamise eeliseid.

Mõni paneb värsked ürdid otse aurusauna pinkidele, võite neid pruulida, seinu valada, kive valada, kuid peate jälgima, et kivid poleks liiga kuumad, vastasel juhul jääb ainult ürtidest põlenud lõhn..

Hõõrumine

Higistamise suurendamiseks hõõrutakse mitmesuguste eeterlike õlide, mee, soola abil. Saate need koostisosad segada seguks, et seda kehale hõlpsamini manustada. Parem on hõõruda ringikujulise õrna liigutusega..

Gripi- ja külmetusvann juba külmetushaiguse alguses avaldab kasulikku mõju, tugevdab keha edaspidiseks, aitab immuunsussüsteemil toime tulla koormusega ARVI epideemia perioodil.

Vanni eelised külmetushaiguste korral: retseptid, ravi ja külastuseeskirjad

Vannid on erinevate rahvaste seas olnud pikka aega. Isegi Vana-Roomas ehitati vannid, mida elanikud kasutasid mitte ainult hügieeni, vaid ka paranemisvahendina. Venemaal meie esivanemad mitte ainult ei kahelnud, et supelmajja on võimalik külma saada, vaid pidasid leiliruumi koos ravimtaimedega peamiseks viisiks külmetushaiguste ravimisel.

Need traditsioonid on säilinud tänapäevani, ehkki vannituba pole enam ammu enamiku inimeste igapäevaelu lahutamatu osa, asendasid selle tsivilisatsiooni eelised voolava vee ja muude mugavustega oma korterites..

Sellegipoolest peavad paljud vanni tervise paranemise ja kõvenemise, haiguste ennetamise vahendiks ning mõtlevad ka sellele, kas külma vanni külastada on hea või halb, eriti kui kehatemperatuur on kõrge.

Vanniprotseduuride eelised külmetushaiguste korral

Külmetusvann on eriti kasulik haiguse alguses, pärast hüpotermiat, kui esmased sümptomid nohu, kurguvalu, köha esimesed löögid, kehavalud ja üldine nõrkus annavad endast tunda.

Reeglina jääb esimeste sümptomite ilmnemise ajal kehatemperatuur normaalseks või tõuseb veidi (alla ühe kraadi). Kui küsida, kas vann on esimeste haigusnähtude korral kasulik, vastab vastus jah.

Peamised tegurid, mis vannis keha mõjutavad, on kõrgem temperatuur ja niiskus. Saun külmetushaiguste jaoks pole vähem kasulik kui vene vann. Kuiv õhk hoiab kõrgemat temperatuuri.

Paljud inimesed taluvad kuumust niiskuse puudumisel kergemini, mis võimaldab neil pikemalt saunaruumis viibida ja keha paremini soojendada. Kõrgel temperatuuril ja aurul on tervendav toime:

  • kuuma auru mõjul avanevad naha poorid, intensiivne higistamine, mille käigus keha vabaneb haigust põhjustanud mikroorganismide jäätmetest;
  • uuringud näitavad, et kõrgemal temperatuuril aktiveeritakse leukotsüütide tootmine. Need rakud mängivad olulist rolli keha kaitsmisel võõrkehade eest. Suurel hulgal moodustunud leukotsüüdid hakkavad aktiivselt viirusi ja baktereid hävitama;
  • kõrge temperatuur soodustab vasodilatatsiooni, verevool kiireneb, veri puhastatakse intensiivsemalt bakterite ja viiruste jäätmetest ning väljutatakse organismist neerude kaudu;
  • niiske õhu sissehingamine, eriti kui vannis kasutatakse eukalüpti või okaspuude eeterlikke õlisid, on kasulik mõju hingamiselunditele, aitab vabaneda ninasse ja bronhidesse kogunenud lima, kiirendab külmetuse ja köha ravi;
  • kehavalud, mis sageli kaasnevad külmetushaigustega, kaovad, kui te higistate saunas või aurutate oma keha harjaga vene vannis.

Füsioloogilised protsessid, mis vannis haige inimese kehas vallanduvad, võivad kiirendada külmetushaigustest vabanemise protsessi, kui seda tehakse haiguse alguses.

Vann võib aidata ka toime tulla ägeda külmaga, näiteks pikaajalise köha või ninakinnisusega. Paljud, sealhulgas arstid, usuvad, et regulaarselt ujudes võib nohu ununeda..

Vannikülastus aktiveerib keha kaitsevõimet, tema võimet infektsioonidele vastu seista, seetõttu on see vahend ARVI ennetamiseks, samal ajal kui see on ka meeldiv protseduur, parandab meeleolu ja parandab und.

Külma käes on parem hoiduda vanni külastamisest

Kergete külmetusnähtude korral aitab vannis soojenemine varase staadiumiga halva enesetundega täielikult hakkama saada või hõlbustab oluliselt haiguse kulgu. Kuid külmetusvann ei ole haiguse ägedas staadiumis kasulik. Kui viirusliku või bakteriaalse infektsiooni arenguga kaasneb kõrge palavik, on patsiendil palju kasulikum voodis püsida..

Proovides haigusest üle saada, tõstab keha ise temperatuuri, kuna see on mikroorganismidele kahjulik. Hüpertermia suurendab südame-veresoonkonna süsteemi stressi. Vanniprotseduurid viivad sellisel hetkel patsiendi kehatemperatuuri veelgi suurema tõusuni, kiirendavad südant, halvendavad üldist seisundit ja süvendavad ainult haiguse ilminguid.

Kui kõrge palavik puudub, kuid külmaga kaasneb tugev peavalu, siis on ka sel juhul parem koju jääda. Saunakuumus võib põhjustada pearinglust ja isegi minestamist. Kui viirushaigusega kaasneb herpes, ei saa te ka sauna külastada, isegi kui üldine tervis pole halb. Kuum niiske õhk võib nakkuse levida külgnevatele nahapiirkondadele.

Usutakse, et vannis võib kehatemperatuur tõusta 2 kraadi. Samal ajal suureneb pulss, suureneb keha koormus. Kui ta on haigusest nõrgestatud, isegi kergel kujul või algfaasis, sõltub tema reageerimine sellele koormusele termoregulatsiooni võimetest. Kuna need võimalused on erinevatel inimestel erinevad, peaksite külastama ka leiliruumi külmaga, võttes arvesse keha individuaalseid omadusi..

Kui inimene on harjunud aurusauna võtma, tunneb end selles rahulikult ja naudib seda, siis külma ajal on see talle kasuks. Kui selliste protseduuride puhul pole kombeks, ei talu kõrge temperatuur ja aur eriti hõlpsalt, siis pole vanni abi taotlemine juhul, kui keha on haiguse tõttu juba nõrgenenud, seda väärt ei ole.

Laps saab ka esimeste haigusnähtude korral supelmaja külastada. Kuid eeltingimus on lapse normaalne kehatemperatuur. Laste, eriti väikeste, termoregulatsioonisüsteem pole piisavalt arenenud, nad kuumenevad üsna kiiresti.

Seetõttu ei soovitata lastel vannis olla kauem kui 3-5 minutit. Ülekuumenemise vältimiseks peate protseduuri ajal lapsele pähe mütsi panema ja ärge unustage ka teda sagedamini kasta. Lastearstid ei soovita alla kolmeaastaseid lapsi vanni viia.

Vanni külastamiseks õige tehnika

Selleks, et vann oleks kasulik külmetushaiguste jaoks, peate teadma ja järgima selle külastamise reegleid. Peamine reegel on see, et vanniprotseduurid on võimalikud ainult ilma palavikuta..

Vanni külastades tõuseb inimese kehatemperatuur ikkagi, kuid kui algselt polnud see kõrgem kui 37 kraadi, siis see ei halvenda tervislikku seisundit. Vastupidi, ARVI-ga võimaldab temperatuuri tõus paar kraadi vannisoojuse tõttu kehal hakata viirusi hävitama.

Vanni mõju haigele organismile efektiivsemaks on hea kasutada leiliruumis eukalüpti, männi, kuuse eeterlikke õlisid. Koos märja auruga on neil sissehingatav ja antimikroobne toime hingamiselunditele, mis aitab ka haigust ravida. Küsimusele, kas köhimisel on võimalik aurusauna võtta, vastavad arstid positiivselt.

Kuid nad soovitavad seda teha nii külmetuse alguses kui ka pärast paranemist, kui köha on jääk. Enne supelmajja sisenemist ja pauside ajal köha köites on soovitatav juua sooja ravimtaimede infusiooni.

Külma korralikuks ravimiseks peate järgima veel mõnda soovitust:

  • vannituba peaks olema hästi soojendatud;
  • ärge minge leiliruumi rohkem kui kolm korda;
  • riietusruumis ei pea te ka pikka aega istuma, et keha ei läheks üle jahtuma;
  • kontrasti protseduuridest - külma vee valamine, basseinis ujumine - tuleb loobuda;
  • ülekuumenemise vältimiseks on soovitatav kanda mütsi.

Vanniprotseduuride retseptid

Vannis võite mitte ainult auruga vanni võtta koos külmaga, vaid viia läbi ka täiendavaid protseduure, mis aitavad haigust ravida või nõrgestada selle sümptomeid. Siin on mõned retseptid, mida on paljude põlvkondade jooksul vannis külmetushaiguste raviks kasutatud ja mis on säilinud tänapäevani:

  1. Hõõrumine aitab tugevdada auru ja kõrge temperatuuri tervendavat toimet. Need võimaldavad teil higi suurendamise protsessi tõhustada, mille tagajärjel on viiruste jäätmetoodete puhastamine naha pooride kaudu intensiivsem, samuti nende hävitamine kehas. Selle protseduuri kõige tõhusam segu on mesi ja sool..
  2. Sissehingamine on suurepärane viis hingamisteede puhastamiseks. Hingamisteede haiguste korral aitab hästi eeterlike õlide kasutamine, eriti eukalüpti, kadaka, kuuse, männi, lavendli, geraaniumi õlid. Õli võib segada veega ja pihustada pliidile, seintele või leiliruumi riiulitele. Essentsõlid võib asendada kuivade või värskete ürtidega - piparmünt, sidrunmeliss, kase- ja eukalüptilehed, kadakaoksad. Maitsetaimed valatakse kuuma veega, lastakse tõmmata, seejärel piserdatakse seda infusiooni kuumadele kividele. Köha ja nohu jaoks mõeldud vann võimaldab teil hingamisteed puhastada ja hõlbustada flegma eemaldamist, kui lisate ravimtaimede eeterlikke õlisid temperatuuri ja niiske auru toimel.
  3. Leiliruumi külastuste vahel saate kasutada ravimtaimedest valmistatud ravimjooke - piparmünt, kummel, pärn, teed meega, sidrun, vaarikad, jõhvikate puuviljajoogid ja muud värsked marjad. Sa pead neid kuumalt jooma.
  4. Heaks abinõuks on massaaž luuduga, mis aitab suurendada vereringet ja toksiinide täielikumat kõrvaldamist. Vannis köha vastu aitab kaseharja. Eukalüpt ja männiharjad desinfitseerivad leiliruumis õhku ja suurendavad leiliruumi sissehingavat toimet. Lindude luud rahustab närvisüsteemi, leevendab stressi.

Lõpuks

Külma sümptomitega vanni abiga toimetulemiseks peate õigesti kasutama võimalusi, mida see iidsetest aegadest tuntud tervendav, tugevdav ja kõvendav protseduur võib anda. Vann mitte ainult ei parane, vaid võimaldab teil suurendada vastupidavust külmetushaiguste ja viirusnakkuste vastu.

Grippi tuleks eraldi nimetada. See on raske viirushaigus, mis algab tavaliselt kohe ägedas vormis, tugeva peavalu ja väga kõrge palavikuga. Seetõttu ei näidata patsiendile gripivanni, ta peab voodis viibima. Kuid jääknähtudest, mis reeglina ilmnevad pärast seda haigust, saate juba aurusauna abil vabaneda.

Vann külmetushaiguste korral: kuidas korralikult ravida ägedaid hingamisteede nakkusi

Vann on universaalne vahend tervise parandamiseks, millel on kasulik mõju kogu organismi seisundile. Iga enam-vähem kogenud vannivestleja räägib eraviisilises vestluses teile tänu vannis hõljumisele palju lugusid imepärastest juhtudest, kuidas haigustest lahti saada. Vann on eriti efektiivne külmetushaiguste korral. Kui haigus on just hakanud üle saama, piisab reeglina ühest leiliruumi külastusest, nii et sellest ei jää jälgegi.

Miks on vanniprotseduurid kasulikud ägedate hingamisteede infektsioonide korral?

Vannis külma eest toibumine on tingitud lihtsatest füsioloogilistest protsessidest, mis tekivad inimkehas kõrgete temperatuuride ja märja auru käes. Vanniprotseduuride võtmise protsessis:

  • Kuum aur aitab avada poore ja pesta neist patogeene.
  • Kõrge temperatuur parandab vereringet ja see võimaldab teil verd puhastada, kahjulikke aineid sellest eemaldada.
  • Keha hakkab tootma 20% rohkem leukotsüüte kui normaalsetes tingimustes. Vastavalt, mida rohkem leukotsüüte, seda kiiremini nad võõraid baktereid ja viirusi hävitavad..
  • Märg aur (vene vannis) mõjutab bronhi ja kopse, nagu äärmine sissehingamine. Hingamiselund puhastatakse lima, mille tagajärjel on kergem hingata, köha möödub.
  • Aurutamisel, eriti harjaga, on kasulik mõju liigestele ja sidemetele. Külmaga kaasnevad sageli kehavalud - vann leevendab seda sümptomit kiiresti.

Kõik aegsasti või millal on parem koju jääda?

Küsimusele, kas vann on kasulik külmetuse korral, ei saa ühemõtteliselt vastata. Ühelt poolt, jah, leiliruumis soojenemine võib märkimisväärselt kiirendada taastumist. Kuid ainult siis, kui haigus on just alanud. Kui lähete vannituppa kohe, kui tunnete end halvasti, siis on tõenäoline, et samal päeval taandub külm ja äge staadium ei alga. Kasulik on uurida supelmajja kohe pärast külma, esimestel päevadel pärast taastumist. See annab teile energiat ja aitab jõudu taastada..

Kuid mõnel juhul ei sobi külm ja vann. Vanni külastus suurendab valulikku seisundit ainult siis, kui:

  • haigus on jõudnud ägedasse staadiumisse. Kui teie kehas on viirused ja bakterid domineerinud rohkem kui päev, siis kiirendatud temperatuur vannis ainult kiirendab nende paljunemist. Haigus hakkab progresseeruma ja üsna tõenäoliselt tuleb see tüsistusteks - kopsupõletik, bronhiit, astma jne..
  • teil on kõrge temperatuur - alates 37 ° C ja kõrgem. Isegi väike temperatuuri tõus põhjustab asjaolu, et inimese süda hakkab kiirendatud kiirusega tööle. Kui sellele lisada aururuumi temperatuurikoormus, võib teil kergesti tekkida infarkt. Või parimal juhul nõrgestage keha nii palju, et tal pole enam jõudu haiguse vastu võitlemiseks.
  • ARI-ga kaasnevad peavalud, mis võivad vannis süveneda. See võib põhjustada pearinglust ja isegi minestamist..
  • herpes ilmus huultele. Niisketes ja kuumades tingimustes paljuneb herpesviirus kiiremini.

Kokkuvõtteks: külmetushaiguste külastus vannituppa toob teile kasu ainult ARI alg- või lõppfaasis. Kui see puudutab teid, siis tere tulemast vannituppa - alustame raviga!

Tööriist nr 1. Masseerimine luuduga

Vene vannis külma ravides peaksite kindlasti võtma luuduga aurusauna. See suurendab vereringet kapillaarides, aktiveerib higistamist, kiirendab ainevahetust ja soodustab toksiinide ja räbu loputamist pooridest. Lisaks on oluline valida "õige" luu:

  • Lindude luud - kiirendab higistamist, rahustab närvisüsteemi.
  • Kaseharja - soodustab flegma eritumist bronhidest, kõrvaldab lihastes ja liigestes esineva valu.
  • Okaspuuhari (kadakas, kuusk, kuusk) - stimuleerib higistamist, desinfitseerib leiliruumis õhu.
  • Eukalüpti luud - puhastab õhu patogeenidest, kõrvaldab köha, nohu, kurguvalu. Eriti kasulik on "hingata" eukalüptiharjaga. Selleks peate kuiva luuda aurutama, seejärel suruma seda näole ja hingama väljuvaid eeterlikke aurusid. Kõike kõike võtab 5 minutit ja tunnete kohe valuliku seisundi leevendust.

Tööriista number 2. Tervendav hõõrumine

Mida paremini leiliruumis soojendate ja higistate, seda kiiremini saate haigusega hüvasti jätta. Higistamise suurendamiseks on eriti tõhus terapeutiline hõõrumine spetsiaalsete "higistamisvahenditega", mis sisaldavad mett ja soola.

Seda saate teha: segage mesi soolaga (peene laua või purustatud meresoolaga) suhtega 1: 1 ja jahvatage kuumutatud nahk selle koostisega otse aururuumis. Kui algab nohu või köha, toimib see protseduur paremini kui ükski ravim.!

Tööriista number 3. Aroomiteraapia

Tuletagem meelde, et kuuma niiske auru sissehingamisel saab inimene sissehingamise efekti. Samal ajal niisutatakse hingamisteid, toimub vedeldamine ja röga eritumine. See juhtub mis tahes sügava sissehingamise korral, kuid kui niisked aurud on oluliste aroomidega rikastatud, on efekt mitu korda suurem..

Külmetushaiguste vastu võitlemiseks kasutatakse traditsiooniliselt männi, kuuse, eukalüpti, kadaka, pelargooni ja lavendli aroome. Inhalatsioonilahus valmistatakse järgmiselt: 10-20 tilka ühe ülalnimetatud taime eeterlikku õli lahjendatakse 1 liitris vees. Kõige sagedamini jootakse selle lahusega tavalise vee asemel pliidi kive. See valik pole aga ideaalne, kuna kividel olev õli hakkab sageli põlema, väljutades samas väga ebameeldivat põlevat lõhna. Ilma et saaksite midagi sellist saada, võite saadud segu valada aururuumi seintele või aurustada eeterliku õli aroomi aromaatses aurustis.

Tööriist nr 4. Saunaravimid

Leiliruumi külastuste vahepeal on vaja vedeliku kadu kindlasti täiendada. See on vajalik keha toetamiseks, samuti diafoorse efekti saavutamiseks aurusaunas ja keha aktiivsemaks puhastamiseks.

Külmetushaigustega toimetulekuks aitavad pärnadest, tüümianist, kibuvitsast, kummelist, piparmündist, sidrunmelissist pärit teed. Külmavastaste lisaainetena võite kasutada mett, sidrunit, vaarikaid..